多做腹式呼吸：吸气时 ， 肚子鼓起来 ， 呼气时 ， 肚子瘪下去 。 腹式呼吸可以提高人体代谢速度 ， 消耗更多热量 。
腹式呼吸在运动中也起到很大的作用 ， 不仅可以提高运动表现 ， 还能提高心肺功能 ， 让锻炼更省力 。
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