夏日吃冷饮需要注意这几点 _健康小知识

【来源：健康黄冈】

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随着温度的上升，炎热的夏季正以如火如荼的姿态强势来袭，消暑圣品——“冷饮”隆重登场。
冷饮中主要成分是水，此外，如冰激凌、雪糕等含有一些糖分及牛奶，因此冷饮在消暑、补充体内水分等方面有一定作用。

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【夏日吃冷饮需要注意这几点】吃冷饮的健康隐患
不少人对冷饮的认识存在一定误区，许多人认为冷冻食品是安全卫生的。但需要注意的是，过度吃冷饮，也会有许多健康隐患：1、急性胃黏膜病变经常大量食用生冷食物，使胃黏膜受刺激，长期处于充血状态，可引起急性胃黏膜病变。急性胃黏膜病变常表现为上腹痛，起病较急，有黑便，时有呕吐症状，严重者可出现突然呕血。它发病快，缓解也快，有时稍微控制饮食，疼痛就可缓解，因此，很容易被忽略，进而延误治疗。 2、胃溃疡在日常，胃溃疡主要表现为腹部或脐周疼痛，间歇性反复发作，有规律疼痛，如餐后、季节变换时容易发作，还有腹胀的症状，伴有消化不良、食欲差。 3、肠痉挛急性腹痛中，最为常见的是肠痉挛（又称痉挛性肠绞痛）。吃大量冷食，常引发这种疾病。这种腹痛是突然发作的，疼痛在肚脐周围比较显著，可持续数分钟或数十分钟，时作时止。若一直疼痛不止，应尽快就医。 4、肠梗阻肠子里的东西如食物、粪便等就堆积在肠子里，引起肠子绞痛、呕吐、腹胀。这叫肠梗阻，多发在小孩身上，大人也有。SUMMER
哪些人群不宜食用冷饮？
（1）婴幼儿：消化系统发育尚不完全，多食冷饮会造成食欲下降，造成营养失衡，严重者则会引起腹痛、腹泻等消化道症状；（2）经期妇女：易导致造成痛经、月经不调等妇科疾病；（3）三高及肥胖人群：冷饮属于高热量食品，含有大量的糖分和脂肪，不利于控制体重、血脂、血糖和血压；（4）患有胃肠道疾病的患者：加重胃肠道负担，诱发或加重胃肠道疾病；（5）患有心血管系统疾病的人：胃肠道突然受到冷饮刺激会导致血管收缩，血压升高，造成心肌缺血、心绞痛等症状，严重的甚至可能诱发脑溢血。SUMMER
食用冷饮时应注意什么？
1、注意安全卫生。发现冷饮变质、沉淀等应禁止食用。 2、适时。清晨、饭前、饭后以及激烈运动后都不适合吃冷饮。冷饮糖分过高，饭前吃容易导致吃饭没食欲；若在饭后吃，吃完热饭就吃冷饮，会影响肠胃的正常消化。 3、适量。吃过多冷饮，可引起胃黏膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降，影响肠胃对食物的消化。可以控制吃冷饮的次数和数量，每次最好不超过100克。 4、适速。吃冷饮不能太快，吃太快容易刺激内脏血管收缩。
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希望大家能在炎热的夏季注意以上事项，在以自己健康为前提的情况下，适度享受冷饮带给我们的清凉一夏！来源：人卫健康

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