长寿老人经验：45岁后保护好“4处”，不用担心晚年身体来病 _健康小知识

健康长寿是谁都期盼的，这就需要我们好好爱惜我们的身体，这样，才能延缓衰老的到来。而人过了45岁以后，身体机能会迅速下降，就更应该注意身体保养，特别是身体这4处，一定要保护好，以免老来得病。

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长寿老人经验：45岁后保护好“4处” ，不用担心晚年身体来病
1、45岁后要保护好膝盖
人随着年龄的增长，钙质流失严重，很多中老年人会出现关节或是骨骼健康问题，而我们的膝盖结构复杂，骨骼多，肉少，比较脆弱，如果不注意保养，不仅容易患上风湿病，也容易出现半月板损伤等问题，严重影响行动能力。
所以，为了预防这种情况的发生，我们在年轻的时候，就应该好好保护我们的膝盖，特别是要注意保暖，另外，经常运动，增加肌肉力量，也是预防关节问题的好方法。

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2、45岁后要保持好肝肾
肝脏和肾脏都是人体的排毒器官，在身体中都占有非常重要的位置，这两个器官如果是健康的，体内的毒素和垃圾才能更好地被代谢掉，而不是在身体内沉积，以维持身体的正常运转，所以，人在45岁后要注意肝肾的保养，积极地戒酒、多喝水、注意调整饮食、积极锻炼身体等，都能预防肝肾疾病的发生。

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3、45岁后要保护好肠道
肠道对身体健康非常重要。肠道是人体吸收营养的重要场所，同时，它也是人体中运转最频繁、最容易衰老的部位，如果在生活中，经常大鱼大肉，缺乏运动等，就会增加肠道负担，从而诱发疾病，所以，在年轻时，我们就要好好养护肠道，积极运动，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，适当吃一些高纤维食物等，都对肠道健康有利。

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4、45岁后要保护好血管
中老年人是心脑血管疾病的高发人群，人过了45岁以后，就要积极地预防心脑血管健康问题，一旦出现高血压、高血脂、脑梗、脑出血等问题，致残或是致死率也是非常高的，因此，积极的改掉生活中多种不良习惯，以健康的生活方式去生活，才能降低血管疾病风险， 45岁以后的人，要保护好血管，这样才能远离疾病，更加健康。

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45岁是人体的一个“转折点” ，如果能保养好身体，健康长寿才会更愿意与你亲近。
【长寿老人经验：45岁后保护好“4处”，不用担心晚年身体来病】祝您身体健康！