一天3次和三天1次大便，哪个才是大肠癌？提醒：4种异常要警惕( 二 ) 排便|疾病|大肠癌

一旦发现便便的形态和颜色有变化，则需注意是否疾病征兆，具体可看下表：

此外，还要注意排便次数，成年人一般每日1-3次或2日1次都为正常，并且呈现一定规律性。如果突然出现长期腹泻或便秘，并伴有腹痛腹胀等，都需及时检查！

肠癌是一种常见的恶性肿瘤，它在早期阶段通常没有明显的症状，因此很容易被忽视，发现时往往已经到晚期。

因此，定期体检很重要。如出现大便异常，可做大便潜血试验，通过检测大便中的隐血来筛查消化道肿瘤，包括肠癌。
如果有阳性结果，可进一步进行结肠镜检查，查看结肠和直肠内部，以发现早期的肿瘤或其他异常情况。

此外，日常想拥有健康的便便，还需要以下几点：

合理饮食和摄入充足水分

均衡的饮食和足够的水分有助于维持消化系统的正常功能，平时可多吃绿叶蔬菜（菠菜、芥蓝）、豆类蔬菜（豆芽、豌豆）、苹果、香蕉等富含纤维和水分的食物。

养成规律的排便习惯

可以促进肠道蠕动，保持大便通畅，但注意每次蹲坑不要超过5分钟，不然容易引发痔疮和便秘。

维护肠道菌群平衡

益生菌可以促进消化和吸收，增强免疫系统功能。可多吃酸奶和其他发酵食品（如酸菜、酸奶酪、发酵豆腐等），帮助维持肠道的正常菌群平衡。

参考资料：
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《结直肠癌腹膜转移诊治中国专家共识（2022版）》
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[3
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[4
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[5
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【一天3次和三天1次大便，哪个才是大肠癌？提醒：4种异常要警惕】[7
掌握健康，从研究大便开始.《中国保健营养》 2004年第S1期15-17 ，共3页