中医养肝，有四大关键，快来看看 _健康小知识

34岁的刘女士前段时间单位体检，结果查出来了患有轻度脂肪肝，她有些不敢相信，于是去往了另一家医院复诊，然而检查结果出来后显示为脂肪肝无误，这让她摸不着头脑，自己明明很瘦，为什么也会患上脂肪肝？不是说脂肪肝是“富贵病” ，胖人的专属病吗？
脂肪肝常见“五大误区”,你“中招”了吗?
随着人们对健康的关注度提升，关于肝健康的谣言也众说纷纭。误区这么多，怎样才能火眼金睛识破？
1、只有肥胖人群才会得脂肪肝、瘦子不会
脂肪肝是脂肪堆积过多引起的病变，我这么瘦，怎么也会得？

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东南大学附属中大医院感染性疾病科吴培主任表示，脂肪肝并不是肥胖人群的专属疾病，甚至有些过瘦的人，患病的几率更高。脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类，而长期饮酒造成的脂肪肝，与胖瘦并没有关系。即使是非酒精性脂肪肝，可能也受到暴饮暴食、长期熬夜、久坐不动等因素影响，才导致疾病发生。
【中医养肝，有四大关键，快来看看】2、脂肪肝不痛不痒，可以不用管它
对于45岁以上的人群，体检出脂肪肝不在少数。不少患者认为这就是个小毛病，不治疗也没事。
吴培主任解释，大多数脂肪肝患者在早期甚至中期是没有明显不适，但无症状不是不治疗。脂肪肝往往是由各种原因引起的肝细胞内脂质代谢异常，从临床表现上来看，脂肪肝一旦发展迅猛，可导致肝炎、肝硬化，甚至肝衰竭等。所以即使是轻症状者，也要尽早治疗。

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3、脂肪肝是吃出来的，只需要控制饮食就可以
治疗脂肪肝，并不是通过控制饮食就可以解决，还需要戒烟、戒酒，加强运动。单一的依靠饮食途径是无法达到帮助逆转肝细胞脂肪变的进程。而且完全不摄入脂肪类食物，从营养学的角度来说，也不合理。
4、脂肪肝患者吃水果多多益善
水果中含有较高的糖分，不同水果所含糖分约为6%-20% 。进食后可使血糖迅速升高，过量食用还可升高血清甘油三酯。长期过多进食可导致血糖、血脂升高，甚至诱发肥胖。因此，所以脂肪肝患者可以吃水果，但不能多吃。

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5、快速减肥可减掉脂肪肝
快速减肥看似对减掉多余的脂肪有利。但速度过快，可能会损伤新陈代谢的规律，由于节食还可能磨损肠胃，甚至影响皮肤状态。最最最主要，快速减肥，不仅不会减掉脂肪肝，还会加重。
因为机体营养不良，中度，必须脂肪酸的缺乏，胆碱或蛋白质缺乏致使甘油三酯不能装配极低密度脂蛋白及时运送到血液中而在肝细胞内聚集，最终导致脂肪肝的发生。

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脂肪肝和这4种食物“相克”
以下几种食物，脂肪肝患者应避免食用。错误的饮食，反而使病情加重，陷入的“死循环”的误区。
1、猪脑
中医认为猪脑有“补骨髓，益虚劳” ，并有补脑作用。但现代医学认为，它是一种高胆固醇食品。每100g猪脑中，含有3100mg的胆固醇，是各类食物之首。高胆固醇食品长期服用，对预防脂肪肝也是不利的。
2、鹅肉
《本草求真》中记载：鹅肉“发风发疮发毒，因其病多湿热，得此湿胜气壅外发热出者意也。 ”鹅肉甘润肥腻，含脂肪达11.2％，容易助湿生热，加重肝胆疾病的病情，凡有脂肪肝者忌食之。