预防带状疱疹，做好这3件事，不妨了解下( 二 ) _健康小知识

带状疱疹作为生活中的常见病，每一个人都有机会接触到，并且无法根治的。据医学调查数据，中国每年新发的老年带状疱疹病例在156万左右。目前仍然没有任何药物能够百分之百确保它不会复发，因此学会预防它是极为重要的。
1.接种疫苗
年龄超过50的老人选择接种疫苗是最有效的预防手段，目前全世界用于预防带状疱疹的疫苗仅有带状疱疹减毒活疫苗和重组带状疱疹疫苗。
其中重组带状疱疹疫苗通过中国药监局批准，已投入使用。重组带状疱疹疫苗对50岁和70岁以上老人的临床保护效果非常好，分别达到了97.2%、91.3% 。
2.保持良好睡眠
带状疱疹对于免疫力低下的群体威胁性是最大的，保持良好的睡眠，既可以缓解精神压力，还可以保证免疫系统的调节，是很好的预防带状疱疹的方式。

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3.注重饮食，经常运动
通过营养平衡的饮食和合理的运动，可以起到增强人体免疫的目的，最终达到预防带状疱疹的效果。饮食方面推荐食用：豆类、鱼肉、瘦肉等富含蛋白质的食物，运动方面建议每周可以保持3到7次的中等强度的周期性锻炼。
在现代医学体系中，很多疾病都可以做到药到病除，唯有带状疱疹这个隐形的“杀手” ，难以彻底消灭。但是显然再强的病毒也并非没有弱点，只要做好预防，提升自身的免疫力，带状疱疹病毒也就没有了可趁之机。保护健康，从自己做起！