便秘是极为难受的事情,很多的朋友都被便秘快烦死了 。那知道如何缓解便秘呢?其实想要通便饮食就可以哦,不少是食谱都可以促进肠胃的蠕动,帮助排除宿便哦 。下面就简单的介绍介绍几款 。
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食谱三:白菜炒木耳
第一步,备好大白菜、木耳、枸杞、盐、葱姜蒜、黄酒、淀粉、生抽和白糖 。
第二步,将枸杞洗好了,加黄酒浸泡十分钟,木耳夏侯处理,葱姜蒜切末切片,大白菜切片 。
第三步,锅中加油,将葱姜蒜爆香了,将木耳下锅翻炒,加白菜翻炒,将生抽下锅 。
第四步,加黄酒枸杞,再淋上水淀粉搅拌后加盐出锅 。
【春季便秘怎么办,推荐三款通便食谱】以上就是关于春季便秘的缓解食谱,有兴趣的朋友可以跟着来学学哦,这些食谱通便的效果非常好哦,而且做法都是超级简单哦,赶紧来试试吧 。
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