湿气重怎么办四个方法去除湿气
1、使用干燥剂
2、除湿电器
3、房间里面要通风透气
4、人们的身体需要适当除湿气
1.使用干燥剂,干燥剂适合放在湿气比较重的地方,比如厕所,房间等等,不过需要定期更换,这样才能保证干燥剂的效果 。
2.除湿电器,一般空调带有除湿模式,另一种则是抽湿机,这种的效果比使用干燥剂的效果明显一些 。
3.房间里面要通风透气,特别是中午太阳出来的时候,我们要开窗让整个房间的空气都流通起来,晚上需要关好门窗 。
4.人们的身体需要适当除湿气,红豆,薏米,摆扁豆,山药,香菇的菜类可以帮助大家去除湿气 。
身上湿气很重,有什么办法
体内湿气重怎样祛除
方法一、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症 。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢 。方法二、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应 。
在饮食方面如果食用生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质 。
方法三、避环境的湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关 。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内 。
【身上湿气很重,有什么办法 身体湿气太重怎么去除】日常生活中应留心下列事项 。
1.不要直接睡地板 。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛 。2.潮湿下雨天减少外出 。
3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发 。
4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气 。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流 。
方法四、妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值 。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
方法五、薏米煮粥,淮山煲汤
祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用 。
中医教你除身体的湿
但要真正去体内湿气,还得从改善生活习惯开始下手 。中医提供以下方法,让你轻松除去身体浊重湿气,重新恢复神清气爽 。
第1招 勤运动
运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外 。
现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差 。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢 。第2招 饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食 。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应 。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用 。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质 。
湿气重的症状
湿气重的症状根据头部、舌头、皮肤、关节、大小便、精神状态等方面表现出不同症状,主要表现为头晕脑胀、舌苔厚白、皮肤瘙痒、关节疼痛等,还感到困倦欲睡,不想吃东西 。湿气重主要是脾虚的表现,湿气重的症状主要有:
1、头部:如果身体湿气重,会出现头部昏沉,头昏脑涨,就像感受很沉重,十分不舒服 。
2、舌头:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现 。早上起来刷牙后,观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻,如果是,则为湿气重 。正常生态位薄白苔 。
3、皮肤:湿气重的人,皮肤会感到痒痒的,像有蚤子在身体爬动一般难受,用手去抓痒,有红色凸起,像被蚊子叮一样 。不过持续比较段时间就消失 。4、关节:当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现 。
5、大小便:湿气重的人,会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状 。如果大便成形,湿气重会使大便黏腻,很难冲干净厕所,也需要多几张手纸才擦干净 。
6、精神状态:湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退 。
7、胃口:湿气重的人,胃口会受到影响,不想吃东西,食欲不好,出现胸闷腹胀,饭量少,还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现 。
体内湿气太重该如何排出?有什么办法?
可选择赤小豆、薏米粥饮用,有祛湿的功效 。平时可以用大枣、蒲公英、玫瑰花、珍珠的眼泪、极乐水代替茶水,长期饮用,可以从内到外调节身体,湿气也叫湿邪,湿邪太重可以通过药物治疗、生活调理、饮食调理等方面祛湿 。湿气的常见原因是长期生活在潮湿的环境中,饮食不规律,各种原因造成脾脏生理功能失调,伤及脾脏 。湿气太重会引起疲劳、口腻不渴、关节疼痛、大便溏泄等 。
可以通过以下几种方法排湿:常用的药有白术散等,想用药的中医师根据症候分化 。改善生活环境,房间干燥通风,不穿湿衣服,适当运动,通过出汗来湿身 。建议患者饮食宜清淡,忌食生、冷、油腻、辛辣刺激性食物,健康饮食 。可选择薏苡仁粥、山药粥、丝瓜、苦瓜、山药、薏米、扁豆、蜡瓜等具有健脾利湿的食物 。排出的湿气可以用佩兰、白蔻、白术、藿香正气水等药物治疗,以祛除湿气 。此外,通过刮痧、艾灸、拔罐等传统中医疗法治疗,可有效去除体内湿气 。
患者可以在医生的指导下选择清热解毒颗粒、人参健脾丸等进行调理,有利于消除体内湿气 。针灸,湿气太重的患者还可以通过针灸祖山里穴、飞水穴进行调理 。湿气重的人饮食要清淡,保持健康规律的饮食,避免吃生冷油腻、辛辣刺激的食物 。
可以选择绿豆粥、荷叶粥、西瓜、丝瓜、苦瓜、山药、欧罗巴种子、薏米、扁豆、蜡瓜等具有健脾利湿的食物 。体内湿气可通过饮食、运动、改善生活条件、药物等方法去除 。首先,饮食上要注意控制酒精的摄入,同时要少吃肥甘厚腻、生冷寒凉的食物 。
湿气重怎么去除
1、勤运动 。湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气 。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环 。
2、多吃清淡食物 。凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适 。酒、牛奶、肉类不易消化 。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好 。
3、避开环境的湿气 。不要直接睡地板 。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气 。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流 。
身上湿气重怎么去除
体内湿气如果比较重,可以通过饮食、运动、服用适当药物,或是采用传统的中医治疗方法来达到祛除的效果,常用办法如下:
一、饮食:尽量避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激的食物,同时可以多吃具有健脾利湿作用的食材,像红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等 。
二、运动:可以加速人体的血液循环,加快新陈代谢,使身体热起来,多出汗,通过这样的方式也可以促进体内湿邪的排出 。
三、药物:在饮食和运动的基础上,也可以服用适当药物,比如四君子汤、六君子汤、参苓白术散等,都具有非常好的健脾利湿的功效,对于体内湿邪的祛除有着非常不错的效果 。
四、传统中医治疗方法:像艾灸、拔罐,可以通过对经络腧穴的刺激,达到促进人体气血循行、疏通经络的目的,对于体内湿邪的祛除也有非常重要的作用 。
所谓的湿气,中医称之为湿邪,湿邪可以分为外湿和内湿,外湿主要与居住环境比较潮湿有关系,平时所说的湿邪其实是内湿,也就是由于脏腑功能失调,主要是脾运化水湿的作用下降,导致水湿之邪内生所发生的症状 。由于脾运化水湿的功能下降,是产生内湿的主要基础,要想达到祛除体内湿邪的目的,一定要从脾入手,多采用健脾利湿的方法进行治疗 。
身体内湿气过重怎么去除
体内湿气太重的除湿方法如下:
1.合理饮食:少吃过于油腻、辛辣刺激的食物,因为此类食物容易加重肠胃道的负担,对脾胃造成伤害,从而能进一步加重体内湿邪的产生,建议多食用清淡、易消化的食物 。体内湿气比较重时,还可以吃红豆薏米粥、莲子、茯苓等具有健脾利湿效果的食物,能缓解体内湿气 。
2.适度锻炼:运动能促进血液循环,运动也可以使人出汗,出汗是排除体内湿邪的重要方式 。建议每天慢跑半个小时或做一些有氧运动 。
3.避免潮湿环境:潮湿的环境容易加重湿气,建议保持居住环境的干燥,经常通风 。
4.服用药物:湿邪的产生与脾有非常密切的联系,所以可以服用健脾利湿效果的药物进行治疗,如四君子汤、六君子汤、参苓白术散等 。
5.结合中医疗法:艾灸、拔罐等方法都具有良好的祛湿效果 。拔罐可以刺激人体的血脉和神经,起到舒经活络、祛除体内寒气的功效 。
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