起床气什么意思是什么起床气很重是什么病 _经验分享

起床气是什么引起的起床气的原因
1、起床气可能是由于前日夜间进食不当造成，比如暴饮暴食，进食过多过快、进食时频繁说话和大笑、进食容易产气的食物、大量饮用碳酸饮料等，或者是胃肠功能紊乱以及消化不良有关，特别是菌群失调所造成的肠道内异常发酵，起床气严重的，应及时去医院进行治疗。
【起床气什么意思是什么起床气很重是什么病】 2、起床气是起床后莫名其妙地生气，或者有人打扰了睡眠后就会生闷气。通常用来形容人在起床之后的坏脾气，是低血压的症状，低质量的睡眠容易引起起床气。起床气表现为起床的时候会生气、对别人大发脾气，常伴有低血压，面色苍白，四肢无力，眩晕等，现代人常见的毛病，在动漫和小说里更是常见。在英国，“床的阴暗面”一词通常用来形容女性在起床之后的坏脾气，中国人称之为“起床气” 。英国睡眠委员会的一项调查显示，女性比男性更容易有“起床气”；大部分女性睡醒后都会发牢骚。
什么是起床气？
什么是起床气
这其实是睡眠惯性的一种表现，也就是说人们刚睡醒时会有一段头脑不清醒的状态。
睡眠惯性会受到睡眠质量、昼夜节律等诸多因素影响，它的产生简单地说，就是因为大脑不同区域醒来所需要的时间不同，因此在协作上出了一点小偏差。
根据进化时间的不同，人的大脑皮质大致可以分为新皮层，负责高级认知功能也即语言、视觉、记忆、运算、反应和判断等等;以及古皮层，主要负责嗅觉和边缘系统，也就是包含海马体及杏仁体在内，支援情绪、行为及短期记忆的大脑结构。
当你从一段较长时间的睡眠中醒来，最先被唤醒的是古皮层，此时的情绪类似原始的冲动，而且无法由理智来抑制负面情绪。所以在醒来之后的头几分钟，人往往处于呆滞状态，可能会被悲伤、无力、消极之类的情绪所笼罩，甚至出现恐惧和暴躁倾向。
大约五分钟之后，属于新皮层的大脑前额叶血流量开始恢复正常，重拾对情绪的调控能力。随着掌控感的加强，带有抑郁特征的情绪逐渐消散，你才会把刚才的胡思乱想抛到脑后，重新回到现实世界。许多人在白天从超过一小时的小睡中醒来时，常常感到空虚低落，这也是同样的原因。
如何治好孩子起床气
1、保证睡眠时间和质量
睡足或睡到自然醒的宝宝，一般起床气会减弱许多，所以，应尽量保证让宝宝早睡。晚上到了孩子的睡觉时间，全家要陪他一起安静下来，尽量都躺到床上准备睡觉，给孩子创造良好的氛围。平时孩子游戏和睡觉的地方要有明显区分，让他在床上的时候有睡觉的欲望，不再惦记玩。
对于独自睡的宝宝，如果他会因为胆小、怕黑等不敢入睡，爸爸妈妈可以让他选择喜欢的卡通玩偶或小夜灯，给他营造有陪伴的感觉。尤其需要注意的是，平时家长不要用“黑”、“晚上有魔鬼”等来吓唬孩子，避免给他造成心理阴影。
2、提前暗示
在前一天入睡前，爸爸妈妈可以和宝宝一起规划好第二天的计划，让孩子有心理准备。同时，家长也可以跟孩子约定好第二天叫醒他的方式，跟他商量好，如果他不配合、乱发脾气的话会有什么后果，以及该怎样解决。对于在自己参与下做出的决定，孩子通常会更有动力执行。
3、花样叫醒
叫醒孩子的方式也很重要，家长不要一遍遍地催促，那样只会让孩子更反感，应该用孩子喜欢的方式来叫醒他，比如：拿着他喜欢的玩具，以玩具的口吻跟孩子对话;稍微拉开窗帘，让阳光适当照进屋里，唤醒宝宝;放一些舒缓的音乐，声音不要调得太高，有助于平复孩子的情绪;食物的香气也是一个不错的办法哦~
起床气是啥
起床气是指人起床后莫名其妙地生气，或者有人打扰了睡眠后就会生闷气的状态，通常用来形容人在起床之后的坏脾气。低质量的睡眠容易引起起床气。多发阶段是青年，症状是低血压、四肢无力、眩晕。多发人群有女性、老人，产生起床气的原因是低质量的睡眠。
起床气什么意思是什么？
起床气是起床后莫名其妙地生气，或者有人打扰了睡眠后就会生闷气。通常用来形容人在起床之后的坏脾气，是低血压的症状，低质量的睡眠容易引起起床气。
在英国，“床的阴暗面”一词通常用来形容女性在起床之后的坏脾气，中国人称之为“起床气” 。英国睡眠委员会的一项调查显示，女性比男性更容易有“起床气”；大部分女性睡醒后都会发牢骚。
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注意
1、睡觉的时候不要蒙着脑袋
现在的天气越来越冷，所以有些人喜欢在睡觉的时候蒙着头，这样对身体是有害的，因为大量的二氧化碳吸入自己的身体，而且有没有氧气的供应。
2、避免仰面睡觉
其实睡觉的睡姿也很重要，睡姿向身体右侧躺下最好，使身体的骨骼和肌肉处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。另一方面，仰卧使全身的骨骼和肌肉仍然处于紧张状态，不利于消除疲劳，也容易因为双手放在胸部而造成噩梦，影响睡眠质量。
3、避开眼睛对着灯光睡觉
开灯睡觉是特别不好的，当一个人睡觉的时候，眼睛是闭着的，但是仍然可以感觉到灯光的刺眼，在灯光下睡觉很容易让人感到不安，难以入睡，即使睡着了也很容易醒来。
4、避免有风睡觉
当大家在晚上睡觉时，必须避开风，保持房间空气的流通，但不要让风直接吹向身体，原因是人睡着了，身体对外界环境的适应能力就降低了，如果风吹向身体的时间过长，冷空气就会侵入身体，引起感冒等疾病。
5、睡觉前不要再吃东西
进入睡眠状态后，身体某些部位的运动减慢，进入休息状态。如果自己在睡觉前吃东西，胃和肠子会再次忙碌，这增加了胃肠的负担，身体的其他部分不能得到很好的休息，不仅影响睡眠，而且损害身体的健康。
参考资料来源：人民网——被过早唤醒为何有起床气？这些关于睡眠的知识要知道
人民网——原来睡觉有讲究？睡觉有7个禁忌一定要避免！
百度百科——起床气

起床气是什么意思什么是起床气
1、起床气是指起床后莫名其妙地生气，或者有人打扰了睡眠后就会生闷气。通常用来形容人在起床之后的坏脾气，低质量的睡眠容易引起起床气。
2、在英国，“床的阴暗面”一词通常用来形容女性在起床之后的坏脾气，中国人称之为“起床气” 。英国睡眠委员会的一项调查显示，女性比男性更容易有“起床气”；大部分女性睡醒后都会发牢骚。
3、“起床气”其实，刚一起床会出现头晕,轻微的恶心的症状,这样谁会心情好?当然有气啊，所以叫“起床气” 。
4、起床的时候会生气、对别人大发脾气，常伴有低血压，面色苍白，四肢无力，眩晕等，现代人常见的毛病，在动漫和小说里更是常见。在现实生活中，也有不少人有起床气，其大多数为都市生活的男女和学生。起床气有部分原因是人压力过大或心情烦躁，在不是自己睡醒而是被别人叫醒或吵醒时，会发脾气，骂人。
5、在英国,“床的阴暗面”一词通常用来形容女性在起床之后的坏脾气,中国人称之为“起床气” 。低质量的睡眠容易引起起床气。英国睡眠委员会的一项最新调查显示，女性比男性更容易有“起床气”；大部分女性睡醒后都会发牢骚。
起床气什么意思
起床气是指起床后莫名其妙地生气，或者有人打扰了睡眠后就会生闷气。通常用来形容人在起床之后的坏脾气，低质量的睡眠容易引起起床气。
在英国，“床的阴暗面”一词通常用来形容女性在起床之后的坏脾气，中国人称之为“起床气” 。英国睡眠委员会的一项调查显示，女性比男性更容易有“起床气”；大部分女性睡醒后都会发牢骚。
扩展资料
在现实生活中，也有不少人有起床气，其大多数为都市生活的男女和学生。起床气有部分原因是人压力过大或心情烦躁，在不是自己睡醒而是被别人叫醒或吵醒时，会发脾气，骂人。
英国睡眠委员会对数千名英国居民进行了问卷调查。在受访者中，认为自己在睡醒之后脾气很糟糕的女性人数比男性多了10%；有24%的男性表示从来没有“起床气”，但在女性中，这个数字不到14% 。
参考资料来源：百度百科-起床气

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