【饭后百步走的下一句是什么歇后语】饭后百步走的下一句:你真的懂饭后百步走能活九十九吗
常听人说饭后百步走 , 活到九十九 , 这是真的吗?饭后百步走真的可以养生吗?饭后百步走的确是非常健康的养生方式 , 但不是随随便便走就可以养生保健的 , 否则还容易影响身体健康 。
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首先大家对这句饭后百步走有误区 , 会认为饭后要走到一百步 , 但其实不是 , 此百步走其实是摆步走 。就是手臂轻松自如的摆动的溜达 , 每天吃完饭保证20分钟就可以很好的促进肠胃蠕动 , 可以促进吸收和消化 。
那到底这个饭后是指哪一餐呢?因为早餐和午餐之后都需要工作 , 而晚餐后轻松的慢步才是对身体最有好处的 。而且大家要注意 , 别吃完饭就立刻走 , 这样反而会导致腹胀、积气等 。
但如果患有冠心病、心绞痛 , 就建议饭后1小时之后再散步 , 而如果是高血压和糖尿病患者 , 则建议闭目养神最少十分钟之后再活动 。
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