血糖|45岁男子半年血糖从12.8降到4.7，医生：2物是天然“胰岛素”，可常吃医生|糖尿病|饮食

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刘先生今年45岁，是某传媒公司的运营经理，由于大大小小的事务都要处理，再加上要紧跟热点，总是熬夜加班，饮食习惯也非常不规律。
随着时间的推移，他的身体出现了一些问题。去年公司组织体检，他的血糖值高达12.8mmol/L ，被诊断为2型糖尿病。不止如此，他还伴有严重的并发症，视力下降，头晕乏力。医生建议他，立即服用降糖药物进行治疗。

但是，刘先生心想，自己也才四十多，没必要长期依赖药物降糖。于是，医生根据他的意愿，协助他制定了一系列降糖计划，帮助他保守治疗。
从此之后，刘先生开始对自己的饮食和生活习惯十分上心。减少了不必要的加班，并且自己开始合理搭配饮食结构，从饮食上科学控糖，并且还常吃2物辅助降糖，半年后复查，血糖已经降至4.7mmol/L ，恢复了正常。

医生叮嘱：糖尿病的诱因不止甜食，以下3点也是关键
1、遗传：研究表明， 1型或2型糖尿病有明显的遗传特征。约25%的糖尿病患者都有家族遗传病史。因此家人有糖尿病，自己也得提高警惕。
2、肥胖：肥胖会导致胰岛素抵抗，使糖代谢异常，患糖尿病的几率大大增加。 3、睡眠：当习惯性熬夜，睡眠不足时，会导致皮质醇、生长激素、儿茶酚胺分泌增多，它们都是会引起升高血糖的人体激素。

对于糖尿病患者而言， 3项指标需要定期监测
（1）、血糖
血糖是衡量糖尿病病情的重要指标。建议自己在家常备血糖仪，每周都测下空腹血糖和餐后血糖，若有异常，及时就医，以免耽误治疗。
（2）、尿常规
如果有多年的糖尿病病史，除了监测血糖，还要定期进行尿常规检查，最好一年检查一次。尿糖和尿液中的微量蛋白数值，也能反应患者的代谢情况。
（3）、血生化检查
糖尿病会对肾功能造成巨大的影响，因此每年进行一次血生化检查，也可以及时了解肾功能的健康情况。

医生忠告：食疗是降糖的有效方式， 2物是天然“胰岛素” ，可常吃
一、苦瓜
苦瓜虽然味极苦，但它的营养价值非常高。研究表明，苦瓜所含有的苦瓜皂苷成分，其具有类似胰岛素的功能，能够刺激胰岛素的分泌，从而加速糖分的分解，提升降糖的效率，利于血糖稳定。

除食补之外，想要更好地维持血糖平稳，也要养成良好的生活习惯
在日常生活中，首先糖尿病患者要保持充足的睡眠，避免熬夜，作息一定要规律；其次，适当的运动也很有必要，每天可以坚持30分钟左右的锻炼，比如慢跑、骑行、跳绳等有氧运动；最后，在饮食上遵循少食多餐原则，每顿只吃七分饱。
长期坚持下去，血糖水平一定会慢慢恢复稳定。

参考文献：
董丽.《影响血糖水平的饮食因素》.家庭医学.2014
【血糖|45岁男子半年血糖从12.8降到4.7，医生：2物是天然“胰岛素”，可常吃】刘周周. 饮食运动干预对糖尿病患者血糖水平的影响. 健康生活， 2018