清热不上火的水果 什么水果不上火不长胖


什么水果不上火呢?上火多吃5种水果
1、香蕉:香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥 。
2、甘蔗:归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一 。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来 。
3、葡萄:葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征 。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担 。此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑 。
4、柿子:果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧 。
5、柑橘:柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品 。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了 。
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冬季上火解决方法
(1)喉干嗓哑饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶 。
(2)咽喉肿痛常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3~4次 。
(3)口长水泡切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸,挤点眼药膏涂在口唇疼痛处,翌日疼痛就会减轻,继续敷用几天,可使疼痛消失 。
(4)鼻塞难通如左鼻孔不通,可行俯卧位或右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远越好 。由于经络的舒展作用,少则十几秒,多则几十秒,即可使鼻孔通气 。如右侧鼻塞,可以相反动作治之 。两侧同时鼻塞,可先后轮换动作治之 。
(5)嘴唇干裂可饮黄瓜猕猴桃汁 。原料:黄瓜、猕猴桃、凉开水、蜂蜜 。做法:黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用 。两种合用能润口唇 。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等 。提醒:嘴唇干千万别用舌头舔,否则只会更干 。
(6)皮肤干痒可食红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜) 。做法:红薯、乳瓜、香菜叶、葱段、蒜末 。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可 。二者能补虚健脾强肾润肤 。提醒:皮肤痒时不要使劲抓挠,否则易致感染 。
(7)头发干枯可食蜜枣核桃羹 。做法:蜜枣、核桃仁、白糖适量,将蜜枣去核,洗净,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用 。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发 。此外,其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处 。提醒:尽量不用吹风机吹头发,以免更干 。
(8)咽喉干肿可食蜜梨膏 。做法:取生梨,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏 。每日一匙,能清热去火、生津润喉 。。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用 。提醒:“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水 。
(9)鼻出血可食水果西米露 。做法:西米洗净后,倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和热水隔开;再煮一锅沸水,将煮到半透明的西米倒入沸水中煮,直到全透明,将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉,加入水果丁即可 。
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热,加上西米和牛奶的补养脾胃,是冬季调理的好方法 。吃性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解上火导致的鼻出血 。提醒:不要一次大量喝冷饮,以防伤肠胃 。
(10)其他茶叶可兴奋神经中枢,消除疲劳,清热降火,润喉解渴,明目,消炎解毒 。柚子可清热去火 。
参考资料:人民网-上火多吃五种食物
不上火的水果有那些?温性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等 。
凉性水果:西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等 。
中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等 。
吃什么水果不容易上火?1、柚子 。
柚子果肉性寒,味甘、酸;柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,有散寒燥湿的作用;柚子为柚的种子,含黄柏酮、黄柏内酯等,另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等 。
2、火龙果 。
火龙果属于凉性水果,味甜,多汁,非常适合上火的人食用,具有降火的功效,并且还有清热润肺、润肠排毒的作用 。
3、西瓜 。
西瓜性凉,含有大量的水分,可以生津止渴、清热降火,适宜内热上火以及心火旺盛的人群食用,而且西瓜中含有丰富的钾盐,能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏 。
4、西红柿 。
西红柿有生津止渴,清热解毒,平肝降火的作用,既可做水果,又可入菜肴,上火吃吃些西红柿,就能改善上火症状
5、葡萄 。
葡萄含糖量约10%-25%,高者可达30左右 。在葡萄所含的较多的糖分中,大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖,所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品 。葡萄中含较多酒石酸,更有帮助消化的作用 。适当多吃些葡萄能健脾和胃,对身体大有好处 。
参考资料来源:人民网-上火吃什么水果好?99%的人都可能不知道全部
参考资料来源:人民网-上火了吃什么好?常吃3类水果可降火
哪些水果吃了不上火,盘点十种吃了不上火的水果 吃水果不仅能够补充人体所需要的营养元素,还能够美容养颜,尤其是如今马上要进入炎热的夏季,水果就成为了许多朋友们日常必须要吃的食物,那么你知道哪些水果吃了不上火吗?有些时候人们为了降火而吃水果谁反而吃上火了,所以了解十种吃了不上火的水果还是十分有必要的 。
一、十种吃了不上火的水果
水果不管什么时候都是十分受到人们欢迎的,尤其是应季的水果刚刚上市的时候,很容易就被人们一扫而空 。如今正是荔枝上市的好时节,但是荔枝属于一种吃了会上火的水果,不宜多吃 。那么吃了不上火的水果有哪些呢?
1、西瓜
关于哪些水果吃了不上火,在夏日炎炎的时候来一块冰镇西瓜是一种十分惬意的事情,而在所有的水果中西瓜就属于那种吃了不上火的水果,民间一直都有着吃上两块瓜,药物不用抓的说法这么一种说法,并且西瓜还有着清热解暑、开胃助消化的作用,是夏季里的一种美味 。
2、香蕉
一般的人们都只知道香蕉有着润肠通便的作用的,但是却不知道香蕉也属于一种吃了不上火的水果,并且败火的作用还十分强大,对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞的人们来说更适合食用 。
3、火龙果
要说起哪些水果吃了不上火的话,火龙果也是其中必不可少的 。因为火龙果具有清热解毒、退肠火的作用,还能够增加人体的骨质密度,对于老年人来说也是非常适合的 。
4、梨子
梨子不仅具有清热解毒、清心降火的作用 。并且经常吃梨子对于肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用 。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥 。
5、葡萄
葡萄能够能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果 。