七、缩胃减肥法
缩胃减肥就是进行缩胃手术 ， 将胃的一部分切掉 ， 限制胃的容量 ， 这样能够限制我们的饮食摄入量 ， 达到减掉脂肪的目的 。 但也会出现一定的副作用 ， 包括容易出现进食后恶心、呕吐 ， 甚至有严重腹胀等问题 。

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八、三日苹果减肥法
很明显就是三天全部吃苹果 ， 只要饿了就吃苹果 ， 不吃其他的食物和水果 。 苹果的营养价值还是挺高的 ， 并且富含纤维 ， 能够促进肠道蠕动 ， 帮助排出多余的废物 ， 利于降低体重 。 但是主要还是水分 ， 并且还有肌肉的流失 。 这样减下来很容易反弹 ， 并且由于摄入食物太单一 ， 会影响身体代谢的正常运行 。
虽然 ， 这些方式都能帮助短时间减少体重 ， 但是容易损伤我们的身体健康 ， 这就得不偿失了 。
我们减肥还是要选择健康科学的方式 ， 这样更容易坚持下去 。

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