每天一杯茶解暑又健康，抗癌作用多！( 二 ) _健康小知识

2、太多茶叶中含有咖啡因，每日摄入量应小于400mg ，即绿茶小于14杯，红茶小于8杯[8] 。
3、空腹空腹喝茶容易引起身体不适，出现心悸、头晕等症状。
当然，也有一些流行病学的研究认为饮茶与某些癌症风险降低之间没有显著关系。这一点也可以理解，毕竟茶作为一种消遣的饮品，并不是药物，不能与药物、甚至营养补充剂相提并论。但是，茶叶并不会增加我们的癌症风险，同时还有降低心血管疾病风险、二型糖尿病风险等作用。只要避开上面提到的喝茶禁忌，夏天多喝一点没关系的~
【每天一杯茶解暑又健康，抗癌作用多！】参考文献
[1]PranataR,etal.Coffeeandteaconsumptionandtheriskofglioma:asystematicreviewanddose-responsemeta-analysis.BrJNutr.2022Jan14;127(1):78-86.
[2]KimTL,Jeongetal.TeaConsumptionandRiskofCancer:AnUmbrellaReviewandMeta-AnalysisofObservationalStudies.AdvNutr.2020Nov16;11(6):1437-1452.
[3]YuS,etal.Greenteaconsumptionandriskofbreastcancer:Asystematicreviewandupdatedmeta-analysisofcase-controlstudies.Medicine(Baltimore).2019Jul;98(27):e16147.
[4]FarvidMS,etal.Post-diagnosticcoffeeandteaconsumptionandbreastcancersurvival.BrJCancer.2021May;124(11):1873-1881.
[5]MartimianakiG,etal.Teaconsumptionandgastriccancer:apooledanalysisfromtheStomachcancerPooling(StoP)Projectconsortium.BrJCancer.2022May24.
[6]WadaK,etal.GreenteaintakeandcolorectalcancerriskinJapan:theTakayamastudy.JpnJClinOncol.2019Jun1;49(6):515-520.
[7]LuoH,GeH.HotTeaConsumptionandEsophagealCancerRisk:AMeta-AnalysisofObservationalStudies.FrontNutr.2022Apr11;9:831567.
[8]HakimIA,HarrisRB.Jointeffectsofcitruspeeluseandblackteaintakeontheriskofsquamouscellcarcinomaoftheskin.BMCDermatol.2001;1:3.返回搜狐，查看更多
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