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菠菜还含有的纤维素还十分 ， 能够促进肠胃的蠕动 ， 起到排便的作用 。 不过 ， 菠菜中的酸含量过高 ， 可以阻止钙物质的吸收 ， 所以应该避免与豆腐、以及紫菜等高钙食物同时食用 。

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藕粉是幽门螺杆菌的''头号克星'' ， 具有很好的养胃功效 ， 藕粉中含有的鞣质 ， 经常用它冲水喝 ， 可以有效的增进食欲 ， 促进消化 ， 消灭幽门螺杆菌 ， 去除口臭 ， 养出健康的胃 。

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玉米“为健胃剂 ， 煎服亦有利尿之功 。 ”中医认为 ， 玉米性平味甘 ， 入胃、脾经 ， 用玉米渣煮粥吃 ， 有利尿消肿、健脾渗湿、调中开胃等功能 。

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