平板支撑能减肥吗主要瘦哪里，平板支撑能减肥吗知乎 _经验分享

平板支撑减肥吗?平板支撑对减肥有一定的作用。
平板支撑属于静态练习，是基础的核心训练手段。
它可使身体的腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉都得到一定锻炼。
当这些肌肉都得到加强后，能让我们的日常行动更轻松、敏捷，做其他运动时，效。

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不过单靠一项活动效果不能说很明显，因为平板支撑是通过整体和局部拉伸改变肌肉的。
平板支撑减肥的效果好吗?需要坚持多久才能见效?对减肥的效果很好，需要坚持一个月才能慢慢看到效果，平板支撑现在已经成为很多人喜爱的运动之一，因为动作简单执行方便，平板支撑可以很好的锻炼核心肌肉，但是很多朋友想知道，平板支撑可以燃烧脂肪来减肥，其实平板支撑确实有一定。

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不过单靠一项活动效果不能说很明显，因为平板支撑是通过整体和局部拉伸改变肌肉。

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