怀孕5一6个月食谱 _生活百科

大家要知道，孕中期是胎儿宝宝发育的关键期。因为胎儿宝宝在这个阶段刚刚开始生长发育，如果孕妇这个时候不好好吃饭，可能会影响胎儿宝宝的生长发育。那么，五月到六月怀孕要注意什么呢?宝宝胎儿5-6月份吃什么好?
三色炒虾仁材料：
虾550g，辣椒、油、盐、料酒、淀粉各适量。
【怀孕5一6个月食谱】做法：
1、将辣椒洗好，切成丁。
2、虾清好，用水捞熟，去壳去虾线。
3、加盐、料酒腌制20分钟，然后加入2勺淀粉均匀搅拌。
4、锅内放油加热，然后将辣椒放入锅中，快炒断生。

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5、然后加入盐调味，在加入腌好的虾仁，快速炒熟，即可关火。效果：虾仁肉质松软，好消化，是准妈妈最好的补品。
怀孕期间吃什么好?
1、宜吃富含膳食纤维的食物：准妈妈吃富含膳食纤维的食物可刺激肠的蠕动，使废弃物能及时排出体外，减少体内毒素的累积，胎宝宝会更加白净漂亮。再则，食物中膳食纤维体积大，其中的水分不易被吸收，可促进肠蠕动，从而有通便作用，适合孕期便秘的准妈妈。
2、宜常喝豆浆：豆浆富含蛋白质、亚油酸、亚麻酸、油酸等营养元素，特别是对脑细胞有益，是很好的健脑食品。准妈妈应经常喝豆浆，可以促进胎宝宝脑神经细胞发育。
3、宜多吃豆腐：豆腐含有丰富的营养元素，如优质蛋白、不饱和脂肪酸、钾、钙、镁等，其消化吸收率达95%以上。豆腐中的蛋白质含量为35.3qo，脂肪含量为19%，可为胎宝宝大脑发育提供充足的营养。准妈妈可定期食用豆腐、冻豆腐、豆腐干等。