「新手减肥必看」10个帮你成功减脂的技巧，快来收藏( 二 ) _健康小知识

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9、适当吃放纵餐放纵餐是很多人在参加减肥的时候会遇到的，其实所谓的放纵餐就是让自己适当的满足口欲。因为你减肥的时候会调控好你的饮食，吃得比较清淡，但长时间重口味的饮食，其实这个口欲一直都在，只是为了减肥一直压抑着的，通过放纵餐适当的释放释放，能够更有利于长期的坚持。
10、好好睡觉不要熬夜，睡够时间，这对于减肥来说真的很重要，你可能发现不像饮食那样有看得见的直接联系，但是它会影响我们身体内部的环境，我们的激素分泌，我们的代谢水平。
看到一个文章里面有介绍，当你睡不好的时候，你在睡眠中的燃脂量是平时的1/2 ，所以如果你的目标是减脂肪。不单单是减重的话，有一个充足的睡眠是非常关键的。
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