腹肌可以天天练吗知乎，男人最壮阳的锻炼方法 _经验分享

腹部肌肉是天天练好还是隔一天练好。练腹肌可以每天练，但是不宜每天锻炼也没有必要天天都练。
腹部肌群是属于耐受肌群，所以从肌肉的角度来说，可以每天锻炼。
但是即使是耐受肌群在经过高强度的训练后，也是会需要时间来恢复的，所以不宜每天锻炼。
腹肌锻炼时重。

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腹肌能不能天天练啊为什么啊？腹肌你要天天作的话,当然可以.毕竟大多数的朋友不管是在家运动或是上健身房,腹肌训练大多是采用徒手方式,强度有限,对腹肌的负荷小,当然要天天作也可以,但是同样的,效果也非常有限.假如你是负重,当然需要休息,比照所有其他肌肉。
腹肌需要天天练吗?如果不需要,那么一天不练会消下去吗?腹肌需不需要天天练？各人是不一样的。
一般来说，只要你能恢复，就是第二天不影响工作生活，你天天练是可以的。
因为腹肌也属于“核心”的一部分，比较“耐造”，经得住高强度的折腾，所以训练密度可以高一点。
但如果恢复不。

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腹肌可以天天练吗?还是隔一天练一次?【腹肌可以天天练吗知乎，男人最壮阳的锻炼方法】嗯嗯腹肌可以天天练。
.1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。
可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2：俯卧撑也可以锻炼。

腹肌可以天天练吗 知乎，男人最壮阳的锻炼方法

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