紫薯有多少热量？紫薯的三种美味方法 _生活百科

紫薯含有大量的花青素，对近视有很好的预防作用。此外，花青素还可以减缓我们身体的衰老。紫薯中含有膳食纤维、矿物质、植物蛋白等多种健康物质。紫薯热量低，也是减肥期间可以吃的好食物。

文章插图

文章插图
第三种方法：紫薯椰汁西米酱。
配料：紫薯、西米、椰子汁
配料：白糖
制作方法：1 。锅内放冷水，放入西米，大火烧开，转小火，煮半小时，关火，小火焖三小时以上。2.将煮好的西米用清水洗净。3.紫薯去皮洗净，切成小块。放入锅中，加入煮好的西米和紫薯、白糖、适量水。大火煮五分钟，关火晾凉。4.煮好的紫薯西米冷却后，加入椰子汁搅拌均匀入味。
【紫薯有多少热量？紫薯的三种美味方法】紫薯真的是一种宝藏食物，富含各种维生素和膳食纤维，可以很好的维护我们的健康。以上就是我分享给大家的三个好吃的紫薯菜的制作方法。给紫薯爱好者尝尝这三款好吃的紫薯菜吧。