气血不足脾胃不适多吃芋头,芋头是养生的最佳食物 _生活百科

芋头是生活中非经常见的食物，味道也非常好，可以说是秋冬的时候饭桌上不可缺少的。不过有些人却对它有些过敏，一旦遇到它就会出现瘙痒难耐的情况，这时就算擦上药膏也是缓解不了的。下面跟随360常识网一起了解一下吧。
芋头除了口感好也是养生的最佳食物
1．芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用；
2．其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，有辅助治疗的作用；
3．芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵挡力。故中医认为芋艿能解毒，对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症；
4．芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症；
5．芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。
什么样的人适合吃芋头呢？
气血不足的人
气血不足的人一般会吃补血的食物，像红枣、枸杞以及猪肝，这些食物确实有补气血的作用，然而芋头也是非常好的补血食物，常常吃可以让面色更加好看。
另外，芋头最简便的做法就是煮，详细操作是煮熟或者蒸熟后蘸糖吃，像我们常常吃的红糖芋头，就是这样的制作方法。
脾胃不适的人
芋头本身就有健脾胃的功效，常常食用可以除烦止渴、通便、美肤。
但是有一类食物，非常适合跟芋头一起煮，它就是我们所说的鱼类，鱼肉中含有非常多的一样物质，与芋头结合时一样更是翻倍。
【气血不足脾胃不适多吃芋头,芋头是养生的最佳食物】唐代的古医书《食疗本草》中记载，芋头有健脾以及强胃的功效，适合虚弱疲惫的人食用。两者一起食用，既能开脾胃，又能补充气血，可以说是上上之品。
下面给大家介绍几种芋头汤，在家也可以轻松烹煮。
一、芋头豆腐鲜虾
预备食材：油、盐、芋头、豆腐以及虾（这些食物的量没有过于正确的标准，大家按着自己的口味来即可）
详细做法：
1.前期预备：将虾洗干净，加入料酒、葱、姜等炒熟备用；豆腐、芋头切小块。
2.开始：在砂锅或者炖锅中加入煮好的开水，接着倒入前期预备的所有食物、用大火煮开中小火炖煮十五分钟，最后加入豆腐煮5分钟，完成后按照自己的口味添加适合的调味料、油以及葱。
3.功效：这道菜比较暖和，适合脾胃虚弱的人食用。
二、排骨芋头
预备食材：蒜、姜末、糖、生抽、排骨、芋头。
详细做法：
1.前期预备：将芋头用刀切成块，接着排骨洗净抹去多余水分，放生抽、生粉、糖搅匀，也可以给排骨做个按摩，让调味料更好地进入排骨中，这样煮出来的味道会更加鲜美。
2.开始：将排骨、芋头以及姜蒜末一起充分拌匀，等水烧开后将其导入，接着用大火蒸二十分钟左右即可。
3.功效：排骨芋头中含有非常多的营养物质，其中钙元素含量最高，常常食用可以防备骨质疏松。
选购方法
选择较坚固的芋头，且没有斑点的。芋头必须体型匀称，拿起来重量轻，就表示水份少；切开来肉质细白的，就表示质地松，这就是上品。注重外型不要有烂点，否则切开一定有腐败处。此外也可以观察芋头的切口，切口汁液假如呈现粉质，肉质香脆可口；假如呈现液态状，肉质就没有那么蓬松。