天热睡不好、爱出汗,这茶千万别错过!养心助眠,还补气补虚
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天气热了 , 出汗很正常 , 但有些人的汗明显多到离谱——
吃一碗热面 , 身上的汗像水龙头没拧紧 , 哗哗直流;稍稍动一下 , 更像是淋了一场大雨;一觉醒来 , 枕头、床单全湿了 。
汗出多了 , 人也感觉心烦疲倦、口干舌燥 , 喝再多水也不解渴 。
这些表现 , 说明你可能是“虚”了!
夏季多汗 , 多因气阴两虚
广东省中医院治未病中心主任林嬿钊指出 , 夏季动辄出汗的人 , 多是气阴两虚 。
所谓气阴两虚 , 就是既有气虚 , 又有阴虚 。
气虚多汗 , 用中医的话讲 , 就是“气收不住” 。
打个比方 , 身体像一个烧水的大锅 , 气虚的人 , 就好比是锅盖盖不牢 , 让水蒸气都轻易跑了出去 , 表现为多汗 。
这类人 , 还常有疲倦、易累、气短、易感冒、拉肚子、胃口不好、心慌心跳、腰酸、小便无力等症状 。
阴虚 , 则是“锅里水太少”了 。
少到一定程度 , 伤了阴液 , 可表现为燥热 , 出现各种“干”的症状 , 口干、皮肤干、眼睛鼻子干 , 小便不多等 , 也可出现盗汗 。
气虚或者阴虚都容易出汗;出汗过多 , 回过头来又伤了身体的气阴 , 恶性循环 。
中医认为“血汗同源” , 心主血脉 , 如果汗出过多了 , 也会伤心 , 引发心胸烦闷不宁、失眠、口渴、头昏、目眩、面赤等一系列不适 。
补气养阴 , 必喝“生脉饮”
补气养阴 , 可以试试名方“生脉饮” 。
它用药简单 , 只有三味药 , 却能补、能清、能敛 , 有很好的益气生津、养阴止汗功效 。
- 人参:为主药 , 既补元气 , 又养阴生津 。
注意:一般人可使用太子参 , 相对平和;老年人或气虚严重者 , 可用高丽参或红参 。
- 麦冬:起补阴功效 , 能清心润肺 。
- 五味子:味酸 , 有敛气作用 , 能防止阳气外散 。
做法(1~2人量):取太子参15~30克(也可用党参10~15克/西洋参3~5克/高丽参或红参3克)、麦冬10克(阴虚严重者麦冬可适当加量)、五味子5克、水1000毫升 , 一起煮至500~600毫升即可 。
【天热睡不好、爱出汗,这茶千万别错过!养心助眠,还补气补虚】
注意:
①如果汗不多、不口干、不容易累 , 也就是说没有气阴两虚的症状 , 那么一般都不需要喝 。
②体内湿气较重的人慎用(常表现为舌苔厚、消化不良、大便溏?。 ?, 否则会加重湿气 。
③如果出汗较多 , 但不清楚自己的体质 , 那么可以先尝试少量饮用 。 如果喝了不舒服 , 说明不合适 , 不要继续喝 。
④孕妇与小孩慎用 , 或咨询医生后再用 。
以上图片均来源于壹图网 。
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