中老年人经常压腿、拉筋，到底是好是坏？骨科医生给出明确回复运动|衰老|骨科

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王大叔和陈大爷是多年的邻居，两个人有一个共同的爱好，那就是每天早上一定要到小区公园的健身器材那里做压腿、拉筋的训练，只要天气允许，他们就会按照约定的时间到达那里，一般都不会缺席。通过长时间的锻炼，也确实起到了效果，那就是走起来来更矫健了。

可是这天早晨，王大叔准时来到了地点，等了很久都不见陈大爷的身影，接下来的好几天都没遇到，还以为他出了什么事情，于是就上门拜访。到了陈大爷家后，才发现陈大爷竟然在床上躺着。
追问下才知道就在前几天，陈大爷突然觉得有点腿疼，刚开始以为是累的，于是就在家休息了一天，可是不见好转，情况加重了，于是就去了医院，经过检查，医生说他有点骨质疏松，不过倒不是很严重，就是韧带的损伤比较严重，医生说可能与他经常压腿、拉筋有关，需要卧床休息。

或许大家都看到过这样的场景，那就是每当早晨的时候，公园或者广场里都有很多进行锻炼的人群，有跳广场舞的，有打太极拳的，也有跑步的，但见的最多的可能就是在那里练习压腿、拉筋的了，而这样的人大多是上了年纪的人，年轻人则很少见。那么，问题来了，既然经常压腿、拉筋对身体有好处，为什么陈大爷还会出现这种情况呢？今天医生就好好给你科普一下。
老年人经常压腿、拉筋好处多？相信很多人都会听到过身边的人说过这样的话，那就是“年纪大了，腿脚都不利索了” 。
随着年龄的增长，人们会慢慢步入衰老的进程，然而在衰老的道路上，估计最明显的一个变化就是骨骼的老化，有一句话是这样说的“人老腿先衰” ，骨骼差不多是最早接收到人体的衰老信号的。因此，很多老年人几乎都有一个通病——骨骼疼痛。那么，我们可以想一下，是不是筋骨真的会影响到一个人的寿命呢？

就拿老年人经常做的压腿运动来说，到底对身体有没有好处呢？
所谓压腿，其实就是一个拉筋的过程，那么到底什么是“筋”呢？它又有什么作用呢？说到“骨骼” ，必然离不开“筋” ，这两者相辅相成，共同决定着一个人的命脉。
中医认为，所谓“筋” ，指的是附着于骨上、聚集于关节的具有韧劲的条束状组织，其实就相当于西医中的筋膜、韧带、肌腱等结构，正是有了“筋”的存在，才会使得骨与骨之间衔接的如此完美，它可以连接和束缚肌肉、关节，从而使其发挥出运动功能。

“筋”是人体产生力量的源泉，遍布全身，联络各个器官。所以说， “筋”的好坏在很大程度上决定了一个人最基本的健康状况。俗话说的好， “筋长一寸，寿延十年” ，这句话主要讲的就是筋骨与寿命的关系，它之所以能延续这些年而流传下来，也并非没有道理。
我们的小腿被称为“人体的第二心脏” ，其中分布着很多血管，血流很丰富，决定着心脏的回心血量。而且小腿的肌肉群也很多，通过压腿，一方面可以锻炼腿部肌肉，增强骨骼的韧性，使其运动起来更加矫健有力，身体也更加灵活；也可以通过活动膝关节，增加关节的灵活性，以及防止关节肌腱老化，达到预防关节疾病的作用。