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近期 , 吴大爷在睡觉的时候频繁出现腿抽筋症状 , 本身睡眠质量就不好的他 , 半夜疼醒后很难再次入睡 , 第二天醒来后整个人很没有精神 。
上个月儿子得知情况后给他买了几瓶钙片 , 让他早晚各吃一片 。 吃了大半个月后 , 抽筋的症状并没有得到缓解 , 甚至越来越严重了 , 之前只是抽几下 , 现在发展到每次都会抽好几分钟 , 这令吴大爷苦不堪言 , 整个人十分萎靡不振 。
【睡觉时突然腿抽筋,就是身体缺钙?错!还有这4个原因,别忽视】实在无法忍受的吴大爷 , 让儿子带他去了医院检查 , 经检查发现他的抽筋并非缺钙引起 , 而是下肢动脉硬化引起的血供不足 , 后续经过治疗症状得到了缓解 。
?一、人睡觉时腿抽筋是咋回事?是缺钙导致的吗?
提到腿抽筋 , 大家的第一反应肯定就是缺钙 。 缺钙的确会引起抽筋出现 , 钙离子在体内相当于发动机里的齿轮一般 , 维持在适当范围内才能让身体正常运转 。 数量过多会导致肌肉兴奋性下降、少了会让肌肉不安分 , 轻微的刺激都可能会导致痉挛 。
然而 , 一般情况下 , 低血钙症会出现在饮食不均、儿童或罹患严重肝肾疾病、长期服用利尿剂的人群身上 。 在身体和饮食均健康的情况下 , 一般不会缺钙 。
对于一些因缺钙而引起抽筋的人群而言 , 也不能只单纯补钙 。 而是要明确病因后去进行针对性地处理 , 如维生素D3缺乏者 , 补钙的同时还需要多晒太阳;服用利尿剂的人群 , 需要在医生指导下用药等等 。
?那么腿抽筋发生时 , 要怎么处理呢?
抽筋时首先建议起身用力将抽筋的部位蹬直 , 双手抓住脚掌用力向上勾 , 坚持1~2分钟一般就能有效缓解 。 但过程中可能会有剧烈的疼痛感 , 要注意坚持住 。
在疼痛缓解后 , 建议用手按揉患处 , 让小腿的肌肉慢慢放松来促进血液循环恢复 , 之后慢慢活动下腿部 , 之后就可以盖好被子再次进入梦乡了 。
二、腿抽筋还可能是身体在报警 , 这些情况不可大意!
既然抽筋不全是缺钙引起 , 那还有哪些原因会引起抽筋呢?一般来说 , 下面这几个原因都很常见 。
- 睡觉姿势不对、日间运动强度过大
- 有明确的慢性疾病
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- 药物副作用影响
- 下肢动脉粥样硬化引起的腿抽筋
三、空心菜是“抽筋菜”?其实真没那么夸张
有传言称 , 在生活中千万不能吃空心菜 , 否则会导致腿抽筋 , 本身就容易抽筋的人 , 食用后症状会明显加重 , 这是真的吗?
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