胆经|久坐的人脾气会变差
河南郑州71岁的许先生最近发现自己“变”了。平时,他喜欢出去打麻将,回家后则坐在沙发上看电视,按理说,生活过得很惬意。可他却老是开心不起来,老伴儿喊他起身动一动,他就想发脾气。
最近,你有没有发现自己情绪多变,经常闷闷不乐?其实,这可能是久坐引起的身体阳气郁结,从而导致负面情绪产生。想要改善这种情况,应注意养护肝脾和阳气。
及时外出活动 在难得的晴天或趁着雨停间隙外出活动,去小区花园练拳做操,或去公园散步慢跑。当身体微微出汗,感觉身体逐渐热起来时,气血会变得通畅。
拍拍胆经 常拍胆经不仅能帮助身体排毒,还能清泄体内的郁火。胆经非常好找,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处。用拳头去捶大腿两侧,从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖,敲50次。
喝碗健脾汤 饮食方面可搭配一碗健脾汤来解决上火问题。取苹果一个,梨一个,橘子两个。将所有材料洗净,苹果和梨带皮切成小块,橘子带皮掰成4小块,一同放入1000毫升水中,大火煮沸后转小火煮20分钟左右即可。吃果肉喝汤,每周喝2~3次。
【 胆经|久坐的人脾气会变差】郭宇飞(摘自《健康时报》)
来源:今晚报
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