排毒养颜|如果你经常失眠，可以多吃这5样食物，保你一觉睡到自然醒排毒养颜|睡眠质量|茯苓|蜂蜜

失眠如今在临床上已经成为最常见的病症之一，因为很多人由于日常生活不规律或者工作压力太大，从而出现了不同程度上的睡眠障碍，也就是我们所说的失眠。尤其对于女性朋友来说，如果经常失眠如法正常入睡的话，对身体的健康是非常不利的，会加速衰老。

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如果你经常失眠，可以多吃这5样食物，保你一觉睡到自然醒
猕猴桃中含有丰富的维生素C、微量元素钙、镁等，这些成分能够稳定情绪和抑制交感神经兴奋，同时还能促进神经递质的合成和传递，改善睡眠质量。

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金银花茶具有很好的清热解毒、养肝明目的功效，能够帮助降低体内的肝火，缓解疲劳，对于提高睡眠质量具有非常好的帮助

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玫瑰花茶，不仅养生效果好，而且对失眠有非常好的效果。玫瑰花味道甘甜，口感香醇，经常喝玫瑰花茶能让你心情愉快，帮助消除疲劳，让你整晚安睡。
【 排毒养颜|如果你经常失眠，可以多吃这5样食物，保你一觉睡到自然醒】

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蜂蜜水，睡觉前喝一杯蜂蜜水能够有助于睡眠。蜂蜜能够有效补中益气，安五脏、和百药。另外睡前喝蜂蜜水还能够帮助润肠通便，排毒养颜。

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茯苓，是一种很好的食材，具有着较高的药用价值。茯苓中含有的营养物质具有很好的益气补血，安神，镇定的功效，它对于失眠有着较好的缓解作用。

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生活保持乐观
俗话说日有所思夜有所梦，如果白天总是胡思乱想，那么晚上自然是怪梦纷纭了。情绪平和、精神松弛才能让你安然入睡。