补血粥有哪些材料

【补血粥有哪些材料】 一些女性朋友血气不足,长期性面色较为差的,皮肤变枯、暗黄,尤其是在特殊时期更甚,并且本身气血两虚得话,会非常非常容易影响人体情况、精神面貌和经期 。实际上能够根据吃一些补气养血的粥来调养身子 。下边,就为大伙儿详细介绍几种补血粥的原材料及其作法 。

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三、大枣玫瑰花黑米粥 。原材料:黑豆、高梁米、老红糖、大枣十颗、干玫瑰花苞十几朵 。作法:1、将黑豆高梁米按1:1的占比,清洗,放水侵泡一夜,便捷熬煮;2、将米倒进电饭煲中,加沸水熬煮,一定要一次把水加满;3、等候粥煮开落,将大枣清洗削皮,切切丁,玫瑰花苞去蒂,将花朵分离,预留;4、粥烧开后,将大枣添加一同熬煮,至小米粒涨开,煮至浓稠时,将老红糖放进,融化,出锅前将玫瑰花撒进,搅拌均匀就可以 。