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第一:基本上两餐之间,饭后2小时,饭前1小时吃水果比较好 。英国有句谚语“早上的水果中午到下午3点是金、银,下午3点到6点是铜,6点以后是铅” 。所以吃的时候要注意时机 。
第二:水果属于低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4 , 猪肉等肉类的1/10左右 。先吃低热量的食物,更容易把握一餐摄入的总热量 。水果中的很多成分都是水溶性的,所以饭前吃有利于人体必需营养素的吸收 。
第三,早上吃水果可以帮助消化吸收,有利于通便 。而且水果的酸甜口感能让人精神焕发,有助于一整天的好心情 。相反,睡前吃水果不利于消化 , 尤其是纤维含量高的水果 , 对于肠胃功能不好的人来说,对身体有害 。凉性瓜要在临睡前少吃 。
【晚上吃苹果好不好对身体】以上说明了晚上吃苹果是否对身体有好处 。本文到此结束,希望对大家有所帮助 。
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