怎么练平肩

【怎么练平肩】练平肩动作相当简单,将两手手掌伸直摊开后,手臂整个向上,手指碰手指,撑住五秒再放下,共做五组 。关键是背部一定要打直,并缩小腹,眼睛直视正前方,这样锻炼出来的肩膀位置跟锁骨才会是平的 。两只手向上完全打直,手臂越靠近耳朵越好 , 撑住十秒再慢慢放下,共组五组,这个动作用来延展背部线条,与紧实手臂线条 。