当你看着食物 ， 冒出要不要继续吃下去的念头时 ， 就不要再吃了 。
记住这个饭量 ， 下次按照饭量点 ， 才是真正的不浪费 。
否则我们为了不浪费食物而继续吃下去 ， 消耗的其实是我们的身体成本 ， 这就有些本末倒置了 。

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爸妈为了不浪费 ， 强迫自己吃光剩下的饭菜时 ， 也注意提醒他们哦 。
不仅是吃不胖的进食方法 ， 更是健康饮食方法 ， 快分享到家庭群里一起嚼起来！

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虽然 ， 大人也理解个别姐妹有一颗迫切想要减肥的心 。
【IU自曝患了耳咽管开放症，是因为减肥过度？】但大人还是想劝各位姐妹一句 ， 慢慢来 ， 别太激进 。

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