医生说不止面条，这7类食物能不吃就不吃，建议早点知晓 _健康小知识

导语：糖尿病如今是很多中老年人身上常见的慢性进行性疾病。患糖尿病的人身体中的胰岛素细胞发生异常，不能正常分泌胰岛素，身体中的糖分不能降低到身体可接受的正常标准，会导致体内的相关代谢系统发生紊乱，影响身体健康，严重的可危害生命。
糖尿病的诊断标准
典型的糖尿病症状会出现喝得多、尿得多和但是体重却不断下降，体质日渐变得衰弱。同时也可以通过空腹测得的血糖含量或者饭后两小时测得的血糖量与健康状态下同等情况的血糖值作比较，如果超出正常血糖值时，血糖不能稳定到正常范围内的话就属于糖尿病。

文章图片
面条是糖尿病的加速剂吗？
【医生说不止面条，这7类食物能不吃就不吃，建议早点知晓】面条是我们生活中的主食之一，面条的营养成分主要是碳水化合物。其中也含有较低含量的蛋白质，脂肪膳食纤维维生素等，单吃面条很难满足人体对营养的需求，因此在吃面条时也要注意荤素搭配，才能真正做到健康饮食。
从科学角度正向上看，长时间吃面条确实会对身体的血糖健康造成一定的影响。因为面条始终属于高升糖类的食物。

文章图片
人在吃了面条之后血糖会升高，需要人体分泌大量的胰岛素来降低血糖，以此来维持人体血糖正常范围，胰岛素还会将部分血糖转化为脂肪储存在皮下，所以人经常吃面条的话，除了会引起间歇性的营养不良之外，还会导致人体的脂肪增多，让人更容易变胖，而肥胖就会导致身体心血管方面的疾病发生，身心都会受到一定的影响。
而且，经常食用大量面条，会让胰岛细胞一直处于高度工作状态，让胰岛细胞分泌过多，对个人的新陈代谢运转造成很大的影响。而且长时间的运作，会让胰岛细胞超负荷运作，容易造成细胞的疲劳和损害，进而引发糖尿病。

文章图片
如果想要吃面条可以选择粗粮类的面条，不仅有丰富的粗粮纤维能增强个体饱腹感，而且其中的碳水化合物含量比较低，升糖指数相对较弱，不至于对人体造成过分的伤害，更有利于肠胃等消化系统的代谢。
医生说不止面条，这7类食物能不吃就不吃。
一、不要盲目过量食用高糖水果。
糖尿病禁忌食用过量水果，但也不适宜完全不吃水果。因为水果中还有大量的维生素，纤维素等这些成分，对糖尿病患者还是很有益处的，但是糖尿病人要严格控制血糖，所以糖尿病患者可以适当吃一点低糖的水果，比如葡萄、樱桃等。像苹果、荔枝这一类水果只能食用少许，还有很多含糖量高的则不能食用。

文章图片
二、不可食用蜂蜜。
蜂蜜的成分中含量最高的是碳水化合物。其中还含有丰富的含的葡萄糖、果糖等，会导致糖尿病人的血糖升高。所以糖尿病患者是忌食蜂蜜的。
三、不要食用高温烹饪的食物。
长时间的高温烹饪食物很容易让食物中的胆固醇发生改变，而且食用高温烹饪的食物还会引起血糖发生波动，导致血糖升高，所以要选择低温烹饪的食物，低盐、低脂、低糖，清淡饮食。

文章图片
四、禁止吸烟。
香烟中会刺激肾上腺和甲状腺的分泌，造成血糖升高。同时吸烟还会影响大脑中枢神经系统的正常运作，间接性对胰岛素的正常分泌发生延缓，所以糖尿病患者不要吸烟。