有人说心跳得越快，寿命越短？快看看你的心率是多少 _健康小知识

大家都知道心跳对人是很重要的，很多影视作品当中，都会看到判断人是否还活着的重要指征就是摸摸它的动脉。
既然心跳这么重要，那么心跳快点好，还是慢一点好呢。
【有人说心跳得越快，寿命越短？快看看你的心率是多少】最近看了一个研究，通过对200万份体检资料，科学家发现心跳和寿命有很大的联系。
最终的结论就是每分钟心跳每多跳一次，平均寿命就可能减少4个月。

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而心跳越快缩减寿命也就越多，每分钟心跳可以达到70~89次的人，平均寿命甚至会减少3年6个月。
而每分钟心率超过100次的人甚至会缩短13年寿命，这个数值其实已经很恐怖了。
这句话说这个研究的宗旨就是心率越快寿命越短。
但是心跳真的跟寿命和疾病有关吗？
翻阅了文献，找到了几篇相关的内容，跟大家分享一下。
一、心跳跟高血压有关。
高血压其实是一个多因素的疾病，在我国高血压患者其实是很多的。
而高血压的相关因素也非常多，无论是饮食环境和肥胖，这些都是高血压的高度相关因素。
但研究表明，高血压与这些因素以及心率密切相关。
在一项包括1万多名高血压患者的研究中发现，高血压患者的平均心率是每分钟75次。
而在没有发现高血压的健康人中，经过了长期的随访调查也发现了类似的结论。

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每分钟的心率每加快一次，那么之后出现高血压的风险就增加了0.8%.
而每分钟的心率如果增加9次，那么出现高血压的风险就增加了7.4% 。
特别是在男性患者当中，这种问题尤为明显。
但追根溯源，为什么会出现这种情况呢？
这可能是因为交感神经活性增加，进而导致肾上腺素释放所以血管收缩，血压就升高了。
另外长期的心率过快，也可能会导致动脉紧张搏动，长期以往就会出现动脉硬化，所以血压也随之升高。
但不管怎样解释，事实就是这样，如果心率跳得太快高血压也会如期而至的。
可多少心率是理想心率呢，其实这个问题还应该继续探讨，目前还没有定论。

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二、正常的心率是多少？
毫无疑问，心率过高过快都是不健康的，那么对于普通人心率控制在多少是一件好事呢？
通常情况下认为小于60次和大于100次的心率都是有问题的，所以正常的行为一般是在每分钟60~100次之间。
根据不同的情况，比如年龄和性别以及心态，心率会有一些起伏，但很多都不会在这个范围之外。
在大量运动，情绪紧张或者受到惊吓的时候，往往心率都会增加，但是这是生理性的，不要太害怕。
另外在严重的时候，比如急性心梗，或者因为大量失血导致的休克，这个时候心率也可能增快。
而有一些人心率本来就有些慢，但通常只要心率没有低于60次/分，也不太需要过度关注，这也是在正常范围内的。

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但是心脏的心率还有很多内容需要研究，具体心率达到什么数值是最好的，还有待商榷。
心率跟很多疾病都有关，比如高血压，冠心病和糖尿病，都会导致心率的改变。
而在生活当中更应该注意增加锻炼健康饮食，预防这些慢性病会对心率有很大的帮助。