豆浆|杨振宁与小54岁妻子共度百岁生日，精神矍铄！养生方式值得学习黑豆|秋葵|大虾|营养膳食

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2022年9月22日，物理学家杨振宁正式迎来100周岁生日！
从曝光的百岁寿宴现场照片看，除了走路时需要借助拐杖和妻子翁帆的搀扶外，杨振宁无论外表还是精神状态都非常好，而且发言时侃侃而谈、思维敏捷、逻辑清晰，看不出已经百岁高龄。

9月27日，有媒体曝光出杨振宁院士百岁生日宴的现场视频，当天的宴会办得十分低调，只宴请了几位好友，不过杨振宁还是隆重地作了讲话，全程都与小54岁的娇妻十指紧扣，画面曝光后引发关注。

当天现身的杨振宁依旧穿着标志性的条纹衬衫，胸前还垫着餐布，虽然已经年满一百岁，但杨振宁的精神状态看上去非常不错，说话的声音也中气十足的。
他的妻子翁帆打扮十分简单干净，已经46岁了的她看上去依旧宛如少女一般。
9月22日，这是杨振宁赴美留学时证件上误写的生日，诺贝尔奖官网上写获奖者生平时，采用的也是这个日期。
10月1日，是他真正的生日。 1922年10月1日，杨振宁出生在安徽合肥的杨家大院。按照辈分，他是“振”字辈。那一年，他爸爸杨武之在怀宁县教中学数学，于是取了地名里的“宁“ 。

很巧的是，杨振宁一生最重要的两篇论文，也都发表在10月1日。
令他获得诺奖的《质疑弱相互作用中的宇称守恒》，发表于1956年10月1日。
可能是他最重要发现的《同位旋守恒和同位旋规范不变性》，发表于1954年10月1日。

养生秘籍：6件事坚持了一辈子！
这位物理学大师除了在科学领域有惊人建树，在养生健体方面，也有其独到之处。
【豆浆|杨振宁与小54岁妻子共度百岁生日，精神矍铄！养生方式值得学习】1. 读书、心静是最好的保健品
在杨振宁看来， “心静，也是极好的养生、长寿之道。 ”杨振宁说得“静” ，是指适当运动和恬静养心相结合的一个状态，是真正达到精神、情操的高尚和美的境界。
2. 有一个好心态和规律的生活
杨振宁说，一个人长寿与否跟心态很有关系，需要对很多事物都感兴趣。
3. 三餐外会少量进食，讲究慢餐
杨振宁会定时“充电” ，即在正常的一日三餐外，每隔2-3小时少量进食，目的是使血糖维持在身体能量所需的水平。吃饭讲究慢餐，不仅可以充分享受精心烹饪的食物，同时还有助于食物的消化和吸收。

4. 年轻时喜欢走路，年纪大了就骑脚踏车
杨振宁说自己很“懒惰” ，并没有经常运动。但他说， “我喜欢走路，年轻的时候，每到一个城市，我是以步行去认识这个城市。但是年纪大了，却切忌跌倒。
5. 避免不良生活习惯，不抽烟不喝酒
杨振宁老先生不抽烟、不喝酒，很多对身体不好的习惯，他都没有。
6. 从来不乱用药物，养生要讲科学
杨振宁觉得，如只简单使用各种药品治疗，缺少有力的科学根据，轻者延误病情，耽误最佳治疗时间，重者导致一连串的不良反应，那时再去医院治疗，劳民伤财不说，还要受苦。