【人一天能够摄入多少碳水化合物 人一天摄入多少克碳水化合物】

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1、营养学家虽没有规定一个人应该吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的产热量一般占总热量的60%左右为宜 。这也就是说，一个人需要摄入多少碳水化合物 ， 和他的总热量有关 。老人由于消化吸收功能减弱，摄入应少一些；青少年正在生长发育阶段，摄入应多一些 。
2、健康饮食应为：粮食足量，男性每天应摄入碳水化合物400克 ， 女性300克，其中应适当增加薯类粮食的比重 。

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