【怎样减少痛经的疼痛】首先要饮食均衡；虽然健康的饮食无法消除经痛，但是对于改善全身的健康状况却有神奇功效 ， 避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜 ， 水果 ， 鸡肉，鱼肉 ， 并尽量少量多餐，提供身体必须的营养，就可以减少痛经了 。
保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟 ， 就可以减少疼痛了 。
注意休息 。规律的作息加上科学的休息时间可以在一定程度上缓解痛经 。
避免咖啡因；咖啡，茶，可乐 ， 巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，会加剧疼痛，因此，应避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠 。

• 怎样才能戒酒
• 2018款逍客怎样开暖风
• 怎样设置微信铃声
• 怎样去除衣服上的油漆
• 怎样做脆炸凉粉
• 怎样去除塑料上的染色
• 做包子发泡粉怎样放
• 威图手机忘记密码怎样解锁
• 螃蟹冬眠是怎样的状态
• 怎样用酵母蒸包子