老人补肾要常按双脚

中医里的一种养生方法就是按摩双脚,人体的脚步分布着很多的穴位 。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点,要是我们能坚持经常按摩此处的话,会有滋阴补肾、颐养五脏六腑的功效 。老人要是在日常生活中经常出现手脚冰凉、行动无力等的现象也可以通过脚部按摩来缓解 。
老人补肾要常按双脚
湿搓
把双脚浸泡在温度适中的水盆中,浸泡至双脚发红,然后擦干,再按“干搓”的方法搓脚 。
干搓
用左手握住左脚背的前部,右手沿着脚心上下进行搓动100次,用力要适中,搓至脚心发热为止 。再换另一侧脚 。
酒搓
【老人补肾要常按双脚】取30克左右的白酒,用手蘸少许白酒,然后按“干搓”的方法搓脚 。如在搓脚时把酒搓干了,可再蘸少许白酒继续数次即可 。
以上就是既养生又滋补的脚部按摩方法,我们不妨在日常生活中就多按摩一会我们的双脚,健康身体来的就是这么容易 。