肝不好的人，夜晚睡觉时常会出现3种异常，经常熬夜酗酒的人注意 _健康小知识

【肝不好的人，夜晚睡觉时常会出现3种异常，经常熬夜酗酒的人注意】肝脏是五脏中的一部分，具有代谢、解毒、分泌、排泄等作用。人体的右侧肋骨和上腹部是器官。这是一个非常关键的器官，它能够保持人体的正常机能运转，假如这一器官出了问题，导致肝脏受到损伤，那么身体将会出现各种不寻常的表现，特别是在睡觉的时候。

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肝功能欠佳者，睡觉时会出现什么反常现象？
第一点、失眠
如果肝脏有问题，患者很可能会在睡眠中出现失眠。而且睡觉的时候很容易被吵醒，特别是晚上11点到凌晨1点，因为这段时间是肝经和胆经的运转时间，而肝功能差的人会出现失眠的情况。

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第二、磨牙的说梦话
肝功能差的人，在晚上睡觉的时候，可能会出现磨牙或者说梦话的症状。这是因为肝脏得不到充足的血液，肝血亏虚，难以调和阴阳，也难以濡养人体的魂魄，因此夜间就会出现磨牙、说梦话等症状。
第三、夜间容易抽筋
身体的毒素代谢都需要肝脏来参与，而肝脏受损之后，人体的代谢能力降低，肝脏对于毒素的分解能力也会降低，从而导致毒素积累，从而影响到血液的流通，从而对人体的经络造成不良的影响，因此夜间睡眠的过程容易出现抽筋的问题。

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因此如果夜间睡眠的过程经常性出现失眠多梦，说梦话或是夜间小腿经常性的抽筋，需要重视起来，如果长时间如此，需要及时的到医院进行检查。
对于肝不好的人来说，该如何养护肝脏，使得肝脏恢复到健康的状态呢？
第一、补充肝脏所需影响
根据数据统计显示，多数肝病患者体内存在缺硒的现象，硒是人体必备的微量元素之一，具有延缓人体衰老，清除人体自由基，提升人体免疫力的作用。而缺乏硒元素，人体的免疫力就会变差，因此肝病的问题出现的概率也比常人要高，因此日常可常吃富含硒元素的海鱼海虾之类的海产品。

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第二，戒酒
烟酒伤身，尤其是酒精，对于肝脏的伤害是巨大的，因此酒精的代谢完全是依靠肝脏进行的，而经常性饮酒，酒精在代谢的过程中会产生乙醛，乙酸之类的物质，这些物质对于肝脏的损伤是巨大的，因此对于肝不好的人而言，及时的戒酒。
第三、多锻炼
坚持锻炼这属于老生常谈的话题，但是不少人难以坚持，长期坚持锻炼对于肝脏带来的好处是显而易见的，一方面锻炼可以加快人体的代谢，提升肝脏的解毒排毒能力，一方面锻炼能够提升人体的免疫力，预防肝病的出现，因此何乐而不为呢。

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