高温天气打网球高温天气打网球考验毅力 _生活百科

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高温天气野浴人数增多事故增多，出去玩水应该注意哪些方面？因为最近的天气实在是太炎热了，所以总是有很多的人出去玩，他们总是喜欢下水，因为这样的话就能够缓解一下酷暑带来的炎热。其实我想要下水游玩，大家都是能够理解的，因为天气实在是太热了，除了空调房之外，真的没有地方可以去了。但是我想说的是出去游玩，出去玩，水真的是没有任何的问题，但一定要选择好位置，千万不要随便去野泳。每年都会有很多很多这样的事故，每年的夏天真的是很多大人孩子丧命的时候。
虽然老师和国家一直都在说不要去海边玩，不要去水边玩，一定要注意安全，但是每年到夏天的时候都会有这样的事故发生，真的让人很痛心。下水之前一定要多注意一些事情，首先这个地方你熟不熟悉，如果说完全不熟悉，那最好就不要去，因为你不知道水底下有没有暗涌。如果人少也不要去，因为万一发生什么事情的话，别人施救都来不及。有一些人在游泳的时候总是觉得自己的水性很好，或者是觉得自己很厉害，就喜欢往一些比较深的地方去，这肯定是不行的。
游泳之前肚子不能够太饱，也不能够太饿，因为这样的话可能会引起腿部抽筋或者是体力不支的情况。还有很多的大人带着小孩子一起游泳，然后两个人都出事了的，每当看到这种新闻的时候，我真的觉得很无语，小孩子不懂事，难道大人也不懂事吗？而且如果他们去野泳的时候，有人支持他们，他们还会非常的生气，跟别人对骂。甚至有一些人会在评论区说什么大人带着有什么不放心的，真的是多管闲事。可是大人带着小孩子一起出事的事情还少吗？真的太多太多了，为什么就不能够长记性呢？
现在这种高温天气可不可以去海边高温不是问题，日晒是最大问题，海水反光的日晒是最容易晒伤的，你要用防水功能非常强的防晒品，如水宝宝这个牌子，游泳在水里时还有效防晒50-80分钟
天气热的时候想去海边玩，去哪里玩比较好？在天气较为炎热的时候，很多人都想去海边进行玩耍，因为海水是非常清凉的，会让人感觉到非常的舒服，首先，大家可以选择去三亚，三亚的景色是远近闻名的，受到了很多人的喜欢。并且，三亚的消费也并不是特别的高，如果说你想去海边多玩几天的话，那么，这绝对是一个不错的选择了。三亚附近也有很多的旅游景点，比如说像非常有名的天涯海角以及东岛、南湾猴岛等等。
一、威海。
威海可以说是一个非常轻松的地方，在威海进行旅行，也会让大家感受到前所未有的放松。在早晨的时候，我们可以起早一些看日出，夜晚也可以选择去看日落和晚霞。并且，威海当地的美食也是非常多的，在夏天的时候，坐在海边吃着海鲜，可以说是很多人梦寐以求的一种生活。小编本人也是非常的想要去海边看一看，看一看海边的一些美不胜收的景色。
二、去海边玩耍的注意事项。
建议大家最好是在25度的天气去海边进行玩耍，如果说我们在炎热的夏天去海边进行玩耍的话，那么可能就会让自己感觉到非常的炎热。海边没有任何的东西可以遮挡阳光，所以说就会让自己感觉到比较难受，因此，在这里，小编也是建议大家最好是仔细的进行选择。
三、总结。
海边好玩的地方实在是太多了，有很多人会选择去海边抓一些小螃蟹，也会选择骑着车沿着海边吹着海风。但大家一定要提前到做好攻略，千万不要被骗了，而且也最好不要在节假日的时候去尽情玩耍，因为节假日的人是比较多的，所以说可能就不会让大家玩的特别痛快。海边玩耍确实是非常舒服的，而且也会给大家带来非常好的感受。
七八月份去海边热不热呀肯定热的啊，现在正处于夏季高温天气，特别正午的时候更热。
夏天天气很热。。。37高温，想去海边游泳，但是去海边的话用什么防晒霜好呢？您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。
亲，到海边游泳需要的是防水性钱，又能高效防晒的防晒乳，试试这款：
Coppertone水宝宝运动型防晒乳SPF30
Coppertone水宝宝运动型防晒乳SPF30的产品信息：本品对日晒提供全日皮肤保护。其高性能超防汗，具有阻断日光照射与皮肤结合之功能，使您免受阳光UVA与UVB射线的伤害。特为因运动而暴晒的肌肤而制， 6小时喷抹一次，炎炎夏日，阳光，海滩，尽情享受阳光的温暖，释放真我的魅力！防水配方，适合外出旅游、运动，日常防晒也是很好的选择超薄，超透气，完全没有普通防晒霜的厚腻感，肌肤感觉不到任何束缚吸收快，抗过敏纯物理防晒剂，不含PABA (对氨基苯甲酸) ，不会被皮肤吸收，只在皮肤表面形成一层保护屏障 SPF 30 ， UVA / UVB防护防止肌肤因阳光过度照射引起衰老【使用方法】取本品适量于日晒部位，长时间游泳，排汗运动及剧烈活动后用毛巾擦拭，再涂抹一次。适合任何肌肤
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阳光强烈，温度炽热的夏季出游有哪些注意事项？夏季出门旅游，到底需要注意什么才能让出行变得只有欢乐没有烦恼呢？
1、防晒
夏季进行海岸线穿越或者是登山，阳光相当强烈，务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，队伍前进时间不长，已经是正午时分。这个时候的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。
应对措施：
高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带。参加一般的活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。
2、饮水
夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。很多饮料广告中的模特，在运动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。
应对措施：
少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。不要一次大量饮水，但不是控制补充水分，如果水分大量流失得不到补充，严重的会引发肾衰竭。
【高温天气打网球高温天气打网球考验毅力】一般来说，深圳周边夏季一天的活动（5-8个小时），至少需要2-3升以上的饮用水，高温情况下甚至需要6升水。建议携带量：600毫升的瓶装水4支以上， 550毫升的运动饮料（葡萄适或佳的乐）1支以上，榨菜50克。也可以自己调配运动饮料，配方：绿茶或红茶若干（袋装的2小包）、果珍等水果味粉状冲饮料若干、葡萄糖若干、食用盐少许（可选项，医用的生理盐最佳）。
3、热病（热衰竭、中暑）
夏季参加户外运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病，热病轻微的为热衰竭，严重的就是热中风（也就是中暑）。
在高温天气下运动，人的身体为了降低体温，皮肤的血管会膨胀，而且会因大量排汗而导致失水现象的发生，循环到脑部以及其他重要部位的血液会降低到不正常的程度。结果会发生以下症状：脉搏加快、皮肤湿冷、眩晕、虚弱、恶心，这就是热衰竭。如果不及时处理降温，体内的温度进一步积累而使身体的关键器官温度上升到危险的地步，就会出现紧急症状：脉搏极快、虚弱、头疼、心理状态改变（意识模糊或是无法配合，慢慢陷入昏迷）、皮肤热烫而泛潮红，这说明已经发生中暑，如果不及时处理，会有生命危险。
应对措施：
由于活动中为了防晒和防止身体被茅草、荆棘拉伤，行军中需要戴帽子、穿长衣长裤，但这样就带了散热的问题。为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。
行军途中要注意节奏，一次行走不宜超过一个小时，高温情况下30分钟左右休息一次，根据具体情况休息5至15分钟，以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。另外，一路上必须要注意补充水、盐份和电解质，带齐防暑药品。
如果肌肉发生抽筋，马上找地方休息，在抽筋的部位按摩，慢慢地将抽筋部位的肌肉舒缓伸展开来，最重要的是及时补充水分和电解质。
当出现热衰竭以后，必须马上休息，最好是找一个阴凉的地方，把患者的双脚抬高，头部稍微放低，立即补充水分和电解质以及流质的东西，服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。
当出现热中风（中暑）现象，必须马上处理。患者可能会因为意识模糊而无法合作，必须把患者扶到阴凉的地方，采用蒸汽冷却法，把水均匀地洒到患者的身上、头上，并不断吹风，（最好有冰块，用毛巾包起来放在头上、身上降温）。等到身体温度恢复到正常体温，就不必再降温了。不过要继续观察患者的温度和身体状况，因为体温有可能会再度升高而需要再次实施降温。如果患者的呕吐反射能力和吞咽能力没有问题，可以给患者喝冰凉的流质物体，补充水分和电解质以及流质的东西，服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。
一般来说，大部分的热衰竭患者，经过处理恢复正常以后，基本上可以继续完成后续的活动。严重的中暑患者，除非恢复的很好，建议找人陪伴让患者退出活动。
4、热伤风
夏季在高温下运动，人体内部产热快，皮肤的毛细血管大量扩张，以利于身体散热。如果遭遇到过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱，大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热伤风” ，也就是夏季感冒，甚至会导致更严重的疾病。
应对措施：
夏季行军途中，大汗淋漓的情况下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途经海边，千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束，到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。活动结束以后，如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能打开空调直接对着身体吹，最好是打开车窗户用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调。
5、冷饮
夏季参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。
应对措施：
少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。
6、衣服
夏季户外运动大量出汗，衣服很快就湿透了，很多人到达目的地以后，往往任凭衣服湿着，企图靠自己的体温把衣服烤干。这样做是极其有害的，长此以往，会引发风湿或关节炎等疾病。
应对措施：
参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服（特别是上衣）和一件外套，到了目的地以后，即刻把湿衣服换下来。活动途中休息的时候，在风很大的情况下，如果休息的时间较长，要及时穿上外套，否则风会把身体的热量大量带走，人的身体冷热交替，很容易引发疾病。
为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣最好买化纤成分的快干服装，最佳的是快干并防紫外线的衣服，裤腿最好可以拆卸下来。

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