此外 , 坚果还富含维生素E和镁等营养素 , 有助于维持心脏健康和骨骼健康 。 但是需要注意的是 , 坚果也含有一定的热量和脂肪含量 , 所以糖尿病人要选择原味坚果 , 每周只吃50到70克 , 也就是一小把的量 。
像这种每日坚果 , 里面有多种品质优良的坚果组成 , 每天吃一袋 , 不仅可以作为餐后零食增加饱腹感 , 还营养均衡 , 补充糖尿们一天所需营养 。
最后 , 糖尿病人平时可以常用青钱柳牛蒡茶泡水喝 , 对降低血糖 , 血脂 , 血压都大有帮助 。
【建议糖尿病人,别太节俭,常吃6种零食,饱腹解馋还不升血糖】
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