1、晚餐要早点吃 。晚餐吃得过多很容易造成肥胖，晚上的饮食要以清淡为主，不可吃过多油腻的食物，睡前4个小时吃晚餐不容易发胖，有小肚腩的女孩安排晚餐时可以早一点，吃完晚饭后，肠胃有充分的时间消化，这样不会造成脂肪堆积，拥有一个平坦的小腹也不会成为难题 。
【怎样减掉小肚子上的赘肉】2、饭前吃一个番茄 。番茄富含丰富的食物纤维，可以吸附肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外 。饭前吃一个番茄，可以阻止脂肪被肠道吸收，起到瘦小腹的效果 。
3、饭后散步半个小时 。吃完饭不要马上睡觉，也不要做剧烈运动，可以去户外走走 ， 散步半个小时 ， 促进肠胃蠕动 。
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