【秋季上火便秘怎么调理好？5种食物换着吃，下火通便，还你一身轻】建议在饮食中适当增加这些食物的摄入量 ， 以保持身体健康 。 最后 ， 还需要强调的就是要加强运动 。
秋季天气凉爽 ， 是进行户外运动的好时机 。 适当的运动可以促进身体新陈代谢 ， 增加肠道蠕动 ， 缓解便秘 。 同时 ， 运动还可以增强体质 ， 提高免疫力 。
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