年轻|女性过了45岁，多吃3种碱性食物，帮你补足雌激素，年轻不显老！

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【 年轻|女性过了45岁，多吃3种碱性食物，帮你补足雌激素，年轻不显老！】云龙菜
云龙菜可有效地帮助我们延缓皮肤衰老的进程，焕发肌肤活力，和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效。云龙菜的维生素C含量也很高，维生素C是一种抗氧化剂，能够清除体内多余的自由基，还能抑制体内酪氨酸酶的合成，从而起到抗衰老、淡化色斑、排毒养颜，滋养子宫。

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南瓜
南瓜中含有多种维生素以及果胶，果胶对于肠胃中的杂质有一定的吸附性，能够利于肠道毒素的排除。南瓜中的营养元素能够调节体内的胰岛素，能够维持体内的血压，控制血压和血糖也是不错的。南瓜很早就被称为“补血之妙品”，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料，女性朋友常吃些南瓜滋肝排毒，补血润肤，越活越年轻。

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枸杞叶
枸杞所谓全身都是宝。枸杞可用来泡枸杞茶饮用，也可以煲汤喝。其实你知道吗？枸杞叶也可以食用，枸杞叶的营养很丰富，含有多种氨基酸，维生素，微量元素，能够快速的被人体所吸收，对健康有着极大的益处，增强免疫力，还能帮助降低血脂血液等，有效地的减少脂肪的堆积，具有很好的减肥功效。