高血压的“天敌”终于被发现了，每天只需吃一点血压就可以降下来 _健康小知识

每当说到“高血压”这个词大家都会认为是老年人群中的常见病，但是事实并非如此。随着现在社会工作压力大以及一些年轻人喜欢熬夜玩游戏，抽烟酗酒严重慢慢的这种病也就越来越流行了。而且年轻朋友一发现这种病就非常的害怕，担心吃药会形成依耐性而且对身体也不好。那么该怎么办呢？幸好我们身边的这些食物就可以降低血压，有这方面需要的朋友赶紧收藏下吧。

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我们平时喜欢吃的蓝莓和草莓这些浆果里面含有花青素，对于花青素不太了解的不知道它是什么，在一项对患有高血压的朋友做的调查中发现，经常摄入花青素的人比摄入花青素少的人患高血压的风险降低了百分之八。可见蓝莓这种浆果对于高血压有很好的抑制作用，建议大家在吃完饭后可以多吃些浆果。

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【高血压的“天敌”终于被发现了，每天只需吃一点血压就可以降下来】还有经常喝一些甜菜汁也可以可降低血压，甜菜里面含有大量无机硝酸盐会导致血压下降。那么就有心急的朋友要问了，大概喝多久才能看到效果呢？一般每天喝一杯，持续四周就会对降低血压有很好的作用，当然这些都是研究人员做实验后的结果。也可以将甜菜当作配菜食用哦。

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老年人平时喜欢喝的燕麦片也对降低血压有好处，因为燕麦含有一种叫做β-葡聚糖的纤维，可以降低血液中的胆固醇含量。随着我们身体里β-葡聚糖纤维摄入量的增加就会降低收缩压和舒张压。当然大麦也含有这种纤维。建议大家早餐的时候可以喝一些燕麦片，对身体也是有好处的。

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如果你想降低血压而且正好又是芒果的粉丝那就太好了。芒果是纤维和β-胡萝卜素的重要来源，最重要的是它们两者都被认为可以有效降低血压。尤其是在这种炎炎夏日可以尝试自己做一些冰冻的芒果甜品来吃是很不错的选择。

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考虑到每个人的条件和口味不同，最后再给大家介绍一种对血压有好处的水果，那就是杏子，杏子可以降低血压，降低患慢性病的风险。当然平时上班没有条件不方便的可以买些杏干当零食吃。杏子里面富含维生素C的β-胡萝卜素都是对降低血压有很大的帮助的。

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人生无常，病这种东西不是我们自己可以随意控制的，如果你觉得这篇文章对你或你的朋友有帮助就多多分享收藏。最后祝各位朋友都有一个健康的身体返回搜狐，查看更多
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