人人都要吃饭，吃饭的3个禁忌你知道多少？ _健康小知识

说起吃饭这件事，忍不住问一句：你知道怎么吃饭吗？
"当然用嘴吃啊！"
不不不，我换一种问法：你知道怎么吃饭对身体更好吗？
从小，长辈总告诉我们，趁热吃、吃饭的时候不要乱敲碗筷、要用手扶碗、进食的时候少说话......
其实，吃饭不仅是填饱我们的肚子，还能让我们放松心情。但有时候，一些我们经常忽略的小习惯，可能让吃饭这件事变得不那么健康。
吃得太烫

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有时候，父母总爱说“趁热吃”！
尤其在寒冷的冬天，趁热吃让身子一下子暖呼呼的。但，怎样才算是健康的“趁热吃”呢？
一般来说，人体能够接受的食物温度是在10-40度左右， 50-60度已是忍耐极限。
如果食物太烫超过这个温度，就容易伤害口腔和食管黏膜。如果常吃烫食，食道反复处于损伤和修复过程中，容易引起口腔溃疡等问题。
吃得太饱

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很多老人都会让家里的小孩“多吃点，要吃饱” 。
尤其是当食物就剩下一点，扔了觉得可惜，就算吃饱了也会做到光盘。
长期吃太饱，会增加了肠胃的负担。
很多人喜欢狼吞虎咽吃到撑才放筷子，吃完摸着肚皮来一句“爽” 。
你爽了，你的胃却开始遭罪了。很多人会发现，吃撑了肚子会难受就是这个道理。
偏食

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通常，我们发现， 60、70的父母是什么都吃的。但是孩子却多多少少有一些偏食。
对于大多数人来说，只吃爱吃的就意味着偏食挑食，长期下来就容易营养不均衡。
比如，有的人只爱吃肉不爱吃蔬菜水果，体内就会缺少膳食纤维，便秘就是常有的事情；而不爱吃肉的，就使得体内缺失优质的蛋白质和铁质，影响身体健康。
【人人都要吃饭，吃饭的3个禁忌你知道多少？】长期偏食挑食，还可能引起营养不良，免疫力也会下降哦。