随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
多吃3种水果 ， 消暑解渴 ， 健胃益肠 ， 润肠通便 ， 人人都爱吃

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【多吃3种水果，消暑解渴，健胃益肠，润肠通便，人人都爱吃】梨中含有丰富的维生素A ， 维生素B ， 维生素C ， 维生素D ， 维生素E以及一些微量元素 ， 多吃梨可以有效的补充身体所需的各种营养元素 ， 同时还可以健胃益肠 ， 消除口气 。 梨具有润燥消风的功效 ， 在春季气候干燥时 ， 人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥 ， 有时干咳少痰 ， 每天吃一两个梨可缓解干燥 。

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雪莲果里面含有非常丰富的硒元素 ， 锌元素 ， 钾元素 ， 铁元素 ， 镁元素以及钙质 ， 含有非常丰富的矿物质元素 ， 还含有果寡糖 ， 每天适当的吃一些雪莲果 ， 就可以减少粪便里面的致癌物质 ， 能够被身体很好的吸收利用 ， 对于想要减肥的人以及糖尿病患者来说都非常适合 ， 适当的吃一些雪莲果还可以有效清除高血脂问题 ， 能够降低胆固醇 ， 调理血液 ， 让身体抵抗能力变得更强 。 雪莲果长得更像地瓜 ， 但是这种还真是水果 ， 里面的水分很多 ， 雪莲果用清水洗干净后去皮 ， 直接生吃当作一般水果 ， 口感嫩脆、爽口 ， 有些微的甜味 。

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