112岁周有光长寿之道，总结起来，无非就是五句话，可以学学 _健康小知识

长寿一直是我们的追求，从古至今无一例外，按照现在的老年人的定义，活到80岁已经算是很好的了，因为世界卫生组织公布的人的寿命极限是77岁，因此超出77岁都是比较健康长寿的了，而超出100岁时一般都是比较值得关注的一件事了。周有光先生，不仅是我国的“汉语拼音之父” ，也是一位高寿112岁的长寿老人，周有光先生总结了自己长寿5句话，大家可以一起学一学。

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都知道人在年纪大了之后，身体的机能会下降，对营养的吸收能力也是会减弱，因此很多人都会在饮食上下功夫，多吃一点营养价值高的食物，甚至是平时补充保健品，但是这反而对健康是不利的。俗话说“病从口入” ，高血压、糖尿病、高血糖等慢性疾病，基本上都是吃出来的，因此周有光在日常的应酬时，也是不会乱吃东西的，因为身体明明不需要，但是自己还是在拼命的吃，这不是在保护健康，而是在危害健康。没有饿死的人，但是有撑出来的病，越到中年，饮食上越是要注意，少吃荤菜、油炸的肉类也要尽可能地避免，可以多吃青菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等，鸡蛋一天一个就可以了，平时也可以喝点红茶。

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人生不如意的事情十有八九，发脾气是本能，但是控制脾气是本事。这句话说的是我们对人事的一个态度，但是要做到也是一件很难的事情。周有光先生就是这样的一个人，对于自己的身外之物看得比较淡，他是很相信“塞翁失马，焉知非福？”这句话的，因为你也不知道，在自己失去一些身外之物之后，会给自己带来什么样的福气，不管是在“顺境”还是在“逆境” ，都不要把别人的错误用来惩罚自己。人生在世，想要长寿就是要做到遇事不惊、不生气的涵养，这样精神好，身体才能更好。
周先生和他的妻子都是体质不好的人，但是为什么都可以活得很久？主要就是生活比较简单规律。每天吃饭、睡觉、写作、看书，不需要很好的衣服，也不需要复杂的交际，而简单的事情就可以很好地保持一个规律性，这就和我们身体运转规律是一样的，都是有固定的时间排毒，固定的时间休息，固定的时间运作，一切显得井然有序才是健康长寿之道。

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两个人在生活中难免会有摩擦，要是不能做到很好的沟通交流，只站在自己的角度上去想问题，那肯定是有有矛盾的。而周先生和他的太太就是可以做到互相的理解和支持，一个喜欢喝咖啡，另一位喜欢喝茶，古代形容夫妻两个人的“举案齐眉” ，被周先生改成了“举杯齐眉” 。人的一辈子，和你生活时间最长的就是你的另一半，因此互相理解、互相尊重，日子才能过得开开心心，身体也才能健健康康的。
人到老年，家人难免是要多注重一点的，因此一到生日就开始大操大办，就怕家人年纪大，万一某天离去，也是可以做到不留遗憾。而周先生坚持“三不主义”：不立遗嘱、不过生日、不过年节。不立遗嘱也就没有那么多的烦心事，家人的隔阂也就少了，可以让家人和睦；不过生日，可以忘记自己的年纪，年纪大的人总是会在乎自己的年纪，而越是在乎，心理的压力就越大，就容易生病，因此不过生日就是可以往自己忘记年纪带来的种种不适，只为更好的生活；不过年节就是生活简单，现在过年就是人情的来往，不管是有求于别人还是别人有求于自己，人情来往都是一件比较烦心的事情，所以要是可以生活过得平淡，那生活也就是很简单的。