它是尼古丁的“天敌”，每天坚持吃，烟毒慢慢干净，缓解咳嗽痰多 _健康小知识

现在越来越多的人都抽烟成瘾，抽烟的危害很大，长期吸入的尼古丁会造成各种疾病的发生，抽烟的人一定要多吃些清肺排毒的食物，它是尼古丁的“天敌” ，每天坚持吃，烟毒慢慢干净，缓解咳嗽痰多。那就是百合了，中医理论有说过多吃白色的食物能够补肺金，达到养阴润肺、润燥去燥的效果，而百合正是季季养阴的最好食材了，抽烟的人一定要多吃，烟毒才能慢慢排掉。下面小编教给大家的是百合绿豆桂圆汤的做法，营养又美味，每天饭后都可以喝上一碗，快来看看小编怎么做的吧。
百合绿豆桂圆汤

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By女人花2607
配料：
百合10克、绿豆15克、桂圆20粒、红糖片适量、水适量
烹饪步骤：
1.百合提前浸泡半小时

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2.准备食材

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3.绿豆提前浸泡半小时

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4.把百合和绿豆放入锅中，加入适量的水，红糖片和桂圆

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5.煮压20分钟

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6.即可

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烹饪小贴士：
1、百合的主要应用价值在于观赏，其球根含丰富淀粉质，部分品种可作为蔬菜食用，中医认为百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，其花、鳞状茎均可入药，是一种药食兼用的花卉。 2、新鲜的百合应挑选个大、瓣匀、肉质厚、色白或呈淡黄色的。选购时还应注意剔除杂质、黑瓣、烂心或霉变者。 3、百合干宜挑选干燥、无杂质、肉厚者、晶莹透明的为佳。食用百合以家种、味不苦、鳞片阔而薄者为优。药用百合则以野生、味较苦、瓣片小而厚者为佳。 4、储存简述：方法一：埋在干燥的土里沙里。方法二：先开水煮一下，然后晾干，再进冰箱冷冻。
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