改掉这几个坏习惯，让你年轻不止10岁！ _健康小知识

现在的年轻人，总是刚成年，就踏上了漫漫养生路......为的就是让自己老得慢一些。
但是生活中的坏习惯，可能会加快你的衰老。
一起来看看吧。

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01嚼口香糖
经常嚼口香糖会让脸变大。
咀嚼动作依靠几块咀嚼肌的共同作用，而咀嚼肌的位置恰巧位于颞下颌处，也就是腮帮子附近。
和在健身房举铁练肌肉的原理一样，肌肉经常被使用就会变得肥大，咀嚼肌肥大了，也就自然显得脸大。
02用手摸脸

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屏幕前的你们，此时此刻，手正在放在哪？
摸脸是许多人的习惯动作。
最简单的原因是面部的不舒服：比如长痘痘、皮肤干燥瘙痒、眼部不适、想要挖鼻孔、或者脸上有什么异物……
人的手上本身就长期生活着各种各样的微生物，据统计，在手上，每平方厘米的活细菌数量就可以达到上万个，甚至百万个。
建议大家主动克制，不要摸脸哦。
03不爱喝水

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如果喝水少，身体的水分摄取不够，就会引起皮肤缺水，皮肤油脂分泌量不足，从而导致皮肤脱水、干燥。
04舔嘴唇
唾液在唇上蒸发会使嘴唇干裂。涂润唇膏和多喝水能防止嘴唇干裂。
05吸烟
数10年来，上万个科学研究证明二手烟暴露对人群健康危害严重，能导致癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病等。
吸烟容易导致嘴唇褶皱变多以及下颌下垂，让皮肤提前早衰。此外，吸烟还会影响人的精神状态。
06揉眼睛

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眼周皮肤十分脆弱纤薄，揉擦眼睛容易将细菌带入眼睛。
如果眼睛不适，建议用干净的餐巾纸或指尖轻柔擦拭。
07低头玩手机
长期低头玩手机，相当于脖子负重50斤！！
正常情况下，人的脊柱，生理弯曲弧度是S型的，在低头看手机的状态下，颈椎会前屈，受到物理杠杆和重力的影响，颈部肌肉所承受的重量会随之增加，负担便会加重。
08挤痘痘
大多数「痘痘」都存在细菌感染，挤痘痘就是在给细菌助攻，帮助细菌扩大感染范围、加重感染严重程度、留下痘印、痘坑。
09常熬夜

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工作忙、应酬多……
似乎每个人都有不得不熬夜的理由。
中国睡眠研究会理事及副秘书长、南方医院精神心理科主任张斌2017年10月在健康时报刊文表示，熬夜，除造成免疫系统抗病能力降低之外，还会增加人群罹患心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病、乳腺癌、抑郁、中风等病的风险。
10睡姿不对

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睡眠时脸颊受到挤压，眼部皮肤容易出现褶皱。日复一日地挤压，皱纹就会沿着这些褶皱形成。
随着年龄增长，皮肤弹性日益下降，长期存在褶皱的地方，会逐渐形成难以消除甚至永久性的皱纹。
11经常化妆
如果皮肤本身比较敏感脆弱，经常使用化妆品会导致皮肤角质层受损而更敏感，在素颜出门时容易导致皮肤接触外界物质而感觉不适。
建议大家日常做好面部清洁，而且卸妆产品也要选择适合皮肤的。
12常用吹风机

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使用吹风机时，当头发水分低时，发丝会变得干燥、粗糙。吹风机热风可能会损伤发质、头皮，导致头发枯黄，发质受损、容易脱落等。