等量的白粥和米饭的热量相对较低 。
粥的热量（100克可食部分）为31卡路里（129千焦），单位热量较低 。每100克粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每天保持健康所需的总热量的1% 。
【等量的白粥与米饭的热量 等量的白粥和米饭哪个热量更低】早餐多喝粥，早上起床后排尿、排便、夜间呼气、皮肤蒸发等 。早起吃粥不仅能尽快补充能量，还能补充身体急需的水分 。

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