秋冬季节已经到了 ， 从现在这个季节开始都是流感爆发季 ， 很多孩子在这个季节会有一些咳嗽、流鼻涕的症状 ， 所以这一款汤也是这个季节非常实用的一款可以预防流感 ， 增强提抗力的汤水 ， 食材也都是家庭常备食材 。


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中医认为 ， 陈皮是一种理气药 ， 归脾、肺经 ， 具有理气健脾 ， 燥湿化痰的功效 ， 所以在秋冬季节 ， 加入熬汤 ， 或者煮粥的时候可以适当的放一些 ， 对身体还是很有好处的 。


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在这次的食材中 ， 除了陈皮还加入了蜂蜜 ， 如果孩子年龄比较小 ， 不加蜂蜜也是可以的 ， 如果不喜欢蜂蜜的味道 ， 也可以用罗汉果来代替蜂蜜 ， 罗汉果也有止咳的功效 ， 而且罗汉果的甜度是蔗糖的30倍 ， 且不提供热量 ， 所以有热量摄入额度控制的人 ， 还是很适合的 。


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对于年龄偏大的孩子 ， 肠胃道已经发育完全的大人 ， 可以将水熬煮好以后放置常温 ， 再再里面加入一些百香果 ， 蜂蜜柚子等 ， 都是不错的选择~
材料：
陈皮15g ， 莲藕200g ， 红小豆50g ， 蜂蜜（适合一岁以上孩子）
步骤：
1 ， 莲藕去皮 ， 陈皮、红小豆洗净备用


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2 ， 莲藕切成两个黄豆粒大小的丁


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3 ， 锅中加水 ， 烧开后放入红小豆 ， 煮开后炖煮5分钟左右


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4 ， 放入莲藕 ， 再次等水开后加入陈皮 ， 转小火 ， 盖盖子炖煮40-50分钟
【季节|入秋后十个娃九个咳，给孩子喝碗汤，秋冬不咳不感冒~】

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5 ， 放入蜂蜜 ， 冰糖 ， 罗汉果等调味品（根据个人情况不同添加不同） ， 再煮20分钟即可


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